Nous ne pouvons pas résoudre nos problèmes avec les mêmes chaussures que celles que nous avons utilisées pour les créer.
Je me souviens du moment où cela m’a frappé. C’était une journée typique de Chicago, avec 10 degrés de vent et d’hiver, et j’étais assise avec une cliente dans mon bureau de thérapeute tout équipé, entourée de chaises Eames parfaites, d’une couverture de sécurité douillette et de deux horloges placées de manière discrète.
Ma cliente était au milieu d’une histoire qu’elle m’avait déjà racontée vingt fois, les épaules voûtées par la défaite et le pied crispé par l’angoisse, et tout à coup, j’ai eu l’impression que j’allais suffoquer dans cette pièce étouffante et dépourvue d’air.
C’est alors que je me suis entendu dire : « Prends ton manteau. Nous allons nous promener. »
Ma cliente était choquée, et il faisait froid, mais presque dès que nous sommes arrivés dans la rue, elle s’est décoincée, et j’ai su avec chaque cellule en moi que la profession que j’avais choisie n’était plus la « thérapie par la parole », mais la « thérapie par la marche et la parole ». Cette combinaison a vraiment le pouvoir de libérer le potentiel humain.
Lorsque vous êtes dehors et que vous bougez, vous brûlez des calories, vos endorphines montent en flèche et vous ressentez le bonheur sensoriel d’être à l’extérieur. Vous découvrez constamment de nouveaux paysages, ce qui vous aide à faire preuve de créativité.
La conscience de soi se dissipe à chaque pas. La marche encourage également les gens à trouver leurs propres solutions, car le thérapeute et le client deviennent une équipe d’égaux plutôt que l’un d’entre eux assis dans le fauteuil tout-puissant.
Dehors, nous parlons face à face, pas à pas, à l’air libre des possibilités.
Depuis cette première promenade, j’ai remarqué que lorsque mes clients se promènent dans un parc, ils peuvent me parler d’événements douloureux comme un divorce ou une perte d’emploi, mais d’une manière ou d’une autre, ils se sentent toujours bien.
La physiologie joue en leur faveur et ils ne semblent pas si coincés dans leur histoire.
Les solutions que vous trouvez lorsque vous êtes en mouvement sont différentes de celles auxquelles vous pensez lorsque vous restez assis. Elles ont tendance à être plus concrètes et, peut-être parce qu’elles sont nées de l’action, plus faciles à mettre en œuvre.
Aujourd’hui, j’ai marché et parlé avec des milliers de personnes, à la fois au Miraval Resort & Spa à Tucson et avec des clients dans tout le pays dans le cadre du travail que je fais avec ma société, Mind in Motion (Getyourmindinmotion.com).
Chaque marche a été un catalyseur de changement, que le client soit un PDG surstressé, un couple dont le foyer est vide et qui cherche à se reconnecter, ou quelqu’un qui essaie de comprendre les causes profondes de ses problèmes de poids ou qui s’efforce de tourner la page sur un divorce douloureux.
J’encourage également mes clients à faire appel à l’activité physique lorsqu’ils doivent avoir une discussion difficile, qu’il s’agisse d’une relation personnelle ou d’une réunion d’affaires.
Bien sûr, il y a un temps et un lieu pour le calme : Je ne conseillerais pas à quelqu’un qui vient de subir la mort d’un être cher de se lever et de marcher. Mais il est étonnant de voir combien de problèmes peuvent être résolus grâce à la combinaison de la nature, du mouvement et de la connexion humaine.
Il ne s’agit pas de faire de la musculation, qui est un autre type d’activité avec un autre objectif, mais plutôt de maintenir un niveau de mouvement régulier et apaisant.
Tout le monde parle de tonification physique, mais nous avons également besoin de tonification émotionnelle, d’un moyen de reposer l’esprit et d’augmenter notre énergie centrée sur le corps.
En thérapie par la parole, la loi de l’inertie joue contre nous : plus nous restons assis à nous sentir bloqués, plus nous le devenons. Mais en marchant et en parlant, la loi de l’inertie commence à jouer en notre faveur, car le mouvement, une fois créé, s’entretient de lui-même.
Notre corps sait instinctivement comment s’auto-guérir, et si nous lui donnons la moitié d’une chance, il peut également guérir notre esprit.
Leah Weinraub
