Fédération Galactique – Mise à jour sur l’ascension : L’élévation de la conscience

Mes chers, Comme beaucoup d’entre vous, j’ai grandi en pensant qu’être riche, beau et célèbre était le seul moyen d’avoir une vie heureuse. Mais année après année, vivre dans la culture de consommation m’a rendue malheureuse. Après avoir réalisé que je n’étais pas plus heureuse, même si j’étais capable d’acheter plus de choses, j’ai commencé à faire des recherches sur le bonheur.

J’ai appris que l’attention est le moteur de la conscience et qu’en élevant ma conscience en pleine conscience, je pouvais me reconnecter avec ce qui compte vraiment dans la vie. La conscience est la voie de la liberté par rapport à l’agenda de l’ego. Cette liberté de revenir à l’instant présent, cette liberté par la pleine conscience, est l’une des formes de liberté les plus profondes qui existent sur terre.

Vous devez élever votre conscience pour être plus conscient de ce qui se passe dans le moment présent afin d’atteindre cette liberté. Nous avons tous la capacité de le faire, mais cela demande de la pratique et du dévouement. Voici quelques conseils pour vous aider à élever votre conscience :

1) Pratiquez la méditation de pleine conscience. La méditation de pleine conscience est un excellent moyen de devenir plus conscient de vos pensées et de vos sentiments sans jugement ni résistance. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un endroit calme et d’un peu de temps pour vous. Comme pour toute autre compétence, plus vous vous exercez, plus vous parviendrez à vous sentir détendu et présent tout au long de la journée.

2) Pratiquez l’écoute active : L’écoute active est une excellente aptitude à développer pour tout le monde. Elle peut vous permettre de mieux comprendre ce que ressentent les autres et vous aider à faire preuve de compassion et de compréhension. Lorsque vous écoutez activement, vous ne vous contentez pas d’attendre votre tour de parole. Au contraire, vous vous concentrez sur ce que l’autre personne dit et vous le montrez par vos paroles et vos expressions faciales.

3) Ralentissez : Il est presque impossible d’être présent au moment présent ou d’écouter vraiment les autres si vous êtes toujours pressé. Rangez donc votre téléphone lorsque vous conduisez, essayez de ne pas être multitâche lorsque vous parlez à quelqu’un d’autre – soyez simplement présent à ce moment-là.

4) Améliorez votre connaissance de vous-même en devenant plus conscient de votre environnement, de vos pensées et de vos sentiments. Observez. Soyez conscient de ce que vous faites, pensez et ressentez. Soyez conscient de votre attention et ramenez-la au moment présent. Pratiquez la pleine conscience plusieurs fois par jour, pendant 10 minutes à la fois, jusqu’à ce que cela vous semble naturel. Prenez au moins une minute toutes les heures pour faire le point avec vous-même et voir où se trouve votre attention à ce moment-là.

Au début, vous serez probablement distrait par vos pensées. Mais, à chaque fois, ramenez vous au moment présent. Vous pouvez le faire en vous promenant, en faisant de l’exercice à la maison, en faisant la vaisselle, etc.

5) Mangez des aliments sains pour avoir un corps sain. Évitez autant que possible la malbouffe ou, du moins, limitez-la à des indulgences occasionnelles. La malbouffe est riche en graisses saturées, en sucre et en sodium, ce qui peut conduire à l’obésité, aux maladies cardiaques, au diabète et à d’autres problèmes de santé qui, dans certains cas, peuvent mettre la vie en danger.

6) Ne soyez pas stressé. Le stress est le plus grand ennemi de la santé et contribue à la plupart des maladies, y compris les maladies cardiaques, la dépression et les troubles anxieux, entre autres. La méditation est un moyen simple de réduire le stress en apprenant à détendre votre esprit et votre corps par des exercices de respiration, ce qui permet d’accroître la clarté mentale, d’augmenter les niveaux d’énergie, d’améliorer la santé et de réduire le stress en général. Adoptez la méditation pour avoir un corps et un esprit plus sains. Prenez soin de vous, tant sur le plan physique qu’émotionnel.

7) Si vous n’aimez pas ce qui se passe autour de vous, changez-le. Vous avez le pouvoir de modifier tout ce qui ne vous convient pas dans votre vie ou dans votre environnement par vos pensées et vos sentiments. Cela demande de la pratique et des efforts au début, mais une fois que vous l’avez appris, cela devient un moyen facile de vivre votre vie sans subir de drames ou de situations indésirables, car lorsque vous agissez sur ce qui vous fait vous sentir bien dans votre vie, ces choses se mettent automatiquement en place sans aucun effort de votre part, alors rappelez-vous « si cela vous fait du bien, faites-le ».

8) Rappelez-vous que l’énergie positive attire l’énergie positive et que l’énergie négative attire l’énergie négative, donc pour continuer à attirer des expériences positives dans votre vie, assurez-vous de vous entourer uniquement de personnes positives qui soutiendront votre croissance et votre expansion vers la personne que vous voulez vraiment être.

9) Soyez honnête avec vous-même, et les autres suivront. Je crois fermement à l’amour et au soin de soi. Oui, cela fait un peu cliché, mais dans ce monde de mensonges permanents, je sais qu’il peut être très difficile de rester honnête avec soi-même. Mais votre conscience ne vous laissera pas vous mentir à vous-même.

Vous vous sentirez pourri de l’intérieur si vous faites semblant ou si vous jouez le rôle que les autres attendent de vous au lieu d’être fidèle à vous-même. Et lorsque vous avez été honnête avec vous-même, il est beaucoup plus facile d’être honnête avec les autres, quelle que soit l’importance de l’enjeu. Et être honnête avec les autres deviendra plus facile aussi.

10) Observez tout comme si c’était la première fois – comme si vous étiez un enfant découvrant sa première neige ou son premier coucher de soleil – au lieu de suivre les mouvements de votre vie quotidienne comme d’habitude.

11) Ne vous attendez pas à ce que cette pratique vous affecte ou à ce qu’elle vous apporte ; au contraire, soyez ouvert et curieux de savoir où elle vous mènera ensuite !

Nous vous aimons tendrement.
Nous sommes ici avec vous.
Nous sommes votre famille de lumière.

A’HO
Aurora Ray
Ambassadeur de la Fédération Galactique


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