Le bouddhisme offre des solutions anciennes et modernes pour transformer les défis de la vie en grandes bénédictions…
Changer le poison en médicament commence lorsque nous affrontons les difficultés avec la certitude que nous avons en nous toutes les ressources nécessaires pour les surmonter
Daisaku Ikeda, philosophe et enseignant bouddhiste japonais
L’expression « transformer le poison en médicament » a été formulée pour la première fois par Nagarjuna (vers 150-250), un enseignant bouddhiste indien souvent décrit comme le « second Bouddha ».
Dans son Traité sur la grande perfection de la sagesse, Nagarjuna présente la vérité selon laquelle toute personne peut devenir « un grand médecin capable de transformer le poison en médicament ».
Son principe est étonnamment contemporain, optimiste et plein d’espoir, car il enseigne spécifiquement qu’avec un effort et une pensée justes, le négatif peut être converti en positif, la souffrance peut être transformée en épanouissement, et la douleur peut être refondue en pouvoir.
Voici quatre façons bouddhistes de transformer le poison en médicament.
Voir le potentiel dans le problème
« Le pouvoir de la pensée positive fonctionne sans aucun doute. Mais le pouvoir de la pensée négative l’est tout autant », observe Indra Devi, pionnière dans l’enseignement du yoga et de la méditation.
Sa perspicacité nous rappelle qu’il faut choisir avec soin et habileté notre attitude face aux difficultés. C’est ainsi que l’on transforme un poison en médicament. Une femme célèbre qui l’a fait est la « reine du rock’n’roll », Tina Turner.
Dans son livre Happiness Becomes You, Tina Turner explique comment elle a appris cet enseignement bouddhiste et comment elle a pu surmonter une période très difficile de sa vie. Sa prise de conscience a eu lieu à la fin d’une séance de méditation de groupe à laquelle elle participait.
Elle a été abordée par « quelques femmes âgées qui rayonnaient d’un air de joie paisible » et qui lui ont demandé : « Tina, tu dis que tu as beaucoup de choses à faire et à ne pas faire » : « Tina, vous dites que vous avez trop de problèmes pour les énumérer. De quel genre de problèmes parlez-vous ? »
Tina Turner se souvient qu’elle était normalement mal à l’aise lorsqu’il s’agissait de se plaindre publiquement d’elle-même, mais « quelque chose dans la condition de vie élevée de ces femmes l’a ouverte ».
Elle a donc expliqué comment son divorce avait compliqué sa vie de diverses manières (notamment par l’intimidation, le harcèlement et l’incendie criminel de la part de personnes associées à son ex-mari) et a parlé de son endettement important et des défis que représente le fait d’être une femme noire qui redémarre sa vie à la quarantaine.
Il est intéressant de noter que lorsque Turner a terminé sa triste liste, les femmes plus âgées l’ont applaudie avec enthousiasme, lui disant qu’elle avait de la chance parce qu’elle avait maintenant l’occasion idéale de transformer le poison en médicament.
Elles ont rappelé à Turner que « lorsque vous améliorez votre condition de vie, vous êtes capable de transformer toute l’énergie négative de ces situations malheureuses en son contraire : l’énergie positive de la bonne fortune ».
Turner a écrit qu’elle avait ressenti un grand soulagement en entendant cette sagesse. « Je suis passée de la vision d’une pile d’éléments négatifs à la reconnaissance d’un trésor.
Aussi intensément mauvais que soient les problèmes, c’est ainsi que les bénéfices peuvent être intensément bons, me suis-je répété. » Grâce à ce changement d’attitude, Turner a commencé à connaître un bonheur et un succès croissants.
Cultiver l’optimisme
Les chercheurs en psychologie moderne révèlent régulièrement que l’optimisme est lié à de meilleurs résultats en matière de santé physique et mentale, et qu’il favorise un sentiment de bien-être dans les moments difficiles.
Cela ne surprend pas les maîtres spirituels orientaux qui, à travers les âges, ont encouragé et approuvé la maximisation du positif et la minimisation du négatif.
Faites comme les sages et cultivez l’optimisme. Motivez-vous en lisant et en récitant des déclarations de sagesse sur l’optimisme et la pensée positive, comme celles-ci :
« Les gens s’occupent trop du négatif, de ce qui ne va pas.Pourquoi ne pas essayer de voir les choses positives, de les toucher et de les faire fleurir ?
Je n’ai pas de mots tels que « ne peut pas », « difficile », « impossible » et « faiblesse » dans mon dictionnaire.Ceux qui tentent de renforcer leur force de volonté devraient supprimer ces mots de leur dictionnaire » – Swami Sivananda
« Lebouddhisme est une voie d’optimisme suprême, car l’un de ses principes fondamentaux est qu’aucune vie ou expérience humaine ne doit être gaspillée ou oubliée, mais que toutes doivent être transformées en une source de sagesse et de compassion » – TaitetsuUnno
« C’est ungrand avantage d’être capable d’affronter la vie avec un esprit positif et équilibré » – LeDalaï Lama
Accepter l’acceptation
« Il faut apprendre à accepter le bon et le mauvais temps, comme on le fait avec la météo. On ne peut pas le changer. Il est donc préférable de s’adapter au temps qu’il fait ».
Cette sagesse nous est offerte par Sivananda Radha, yogini, auteur et fondatrice de l’ashram Sivananda à Burnaby, en Colombie-Britannique. Sa sagesse nous rappelle qu’il n’est pas rare que nous nous retrouvions dans des situations que nous ne pouvons tout simplement pas changer.
Plutôt que de nier la réalité et de l’éviter autant que possible, une approche plus saine consiste à appliquer l’acceptation radicale. Lorsque nous l’appliquons, nous donnons au problème moins de pouvoir sur nous, et une voie pour aller de l’avant émerge. Brenda Shoshanna, PhD, en donne un exemple.
Dans son livre Jewish Dharma : A Guide to the Practice of Judaism and Zen, Shoshanna raconte qu’elle était une nouvelle étudiante en méditation et qu’elle a assisté à sa première retraite de méditation dirigée par un maître zen.
La retraite avait lieu en hiver ; le centre n’avait pas de chauffage et tous les nouveaux visiteurs devaient s’asseoir au fond de la salle de méditation où les portes étaient intentionnellement maintenues grandes ouvertes pour favoriser une forte concentration de la méditation.
Bien que le Dr Shoshanna ait porté trois pulls, elle se souvient : « Je grelottais et j’étais en colère : « Je tremblais et j’étais en colère, incapable de me concentrer sur autre chose que le froid.
Finalement, un moine est venu à l’arrière, disant aux nouveaux étudiants qu’il était temps de rencontrer le maître zen, et ils sont montés en file indienne dans la salle d’entretien.
Assis devant le maître zen, il y eut un « silence de mort » pendant un certain temps avant qu’il ne demande finalement : « Avez-vous des questions ou des commentaires ? »
Comme personne ne disait rien, le Dr Shoshanna a pris la parole en disant : « Il gèle en bas ! » Sa réponse fut forte et féroce : « Alors ne bougez plus ! »
Cette réponse a permis au Dr Shoshanna de tirer une leçon importante : accepter la réalité plutôt que d’essayer de la changer ou de la fuir. « Quand tu as froid, gèle. Quand vous avez chaud, brûlez. Quand vous êtes triste, faites votre deuil.
Quoi qu’il arrive, accueillez-le à 100 %. Ne fuyez pas votre expérience. Ne l’évitez en aucune façon. C’est la pleine conscience poussée à son paroxysme ». C’est le désir que les choses soient différentes qui crée la souffrance. Lorsque cette lutte est abandonnée, l’énergie de la vie devient plus calme et plus paisible.
Se mettre en présence d’amis spirituels
David Viafora, auteur et ancien moine de la tradition du Village des Pruniers de Thich Nhat Hanh, définit un ami spirituel comme « quelqu’un qui élève votre chemin vers un niveau supérieur de bien-être éthique et spirituel ».
Le Bouddha a fortement insisté sur l’importance de s’entourer de quelques amis spirituels lorsqu’il a fait ces commentaires : « Celui qui a des amis spirituels abandonne ce qui est malsain et développe ce qui est sain.
Et « lorsque vous avez des amis spirituels, des compagnons spirituels, des associés spirituels, vous vivez soutenu par leur diligence et leurs qualités habiles ».
Les cours de yoga, les groupes de méditation et les clubs de lecture spirituelle comptent parmi les meilleurs endroits pour se faire des amis spirituels. S’ils ne sont pas disponibles dans votre communauté, une recherche en ligne peut vous mettre en contact avec des personnes partageant les mêmes idées.
Tina Turner propose une réflexion supplémentaire sur la recherche d’amis spirituels : « Si nous n’avons pas accès à un mentor (ami spirituel) en personne, nous pouvons faire l’expérience de la sagesse d’un mentor par le biais de l’écriture ».
