Le stress peut entraîner la dépression et d’autres troubles physiques. Il existe de nombreuses façons de guérir et d’équilibrer vos émotions. Elles peuvent vraiment faire une différence dans votre vie ! Voyons maintenant comment la guérison et l’équilibre de vos émotions peuvent améliorer votre santé, vos relations, votre situation financière, etc.
Mangez sainement.
- Ajoutez des graisses saines à votre alimentation. Les graisses saines que l’on trouve dans des aliments tels que les avocats et le beurre sont un bon complément à tout régime car elles augmentent le taux de sérotonine, ce qui améliore l’humeur.
- Évitez les aliments transformés. Les aliments transformés riches en sucre, en hormones ou en additifs peuvent avoir un effet négatif sur notre humeur. Leur teneur élevée en sucre peut provoquer des pics et des chutes qui nous laissent agités, stressés ou déprimés.
- Mangez plus de fruits. Les fruits sont très riches en nutriments qui favorisent le bon fonctionnement du cerveau, ce qui vous aide à garder le contrôle de vos émotions au lieu de les laisser vous contrôler. Ce sont également les aliments les plus vibrants qui soient.
Méditez.
Apprendre à méditer est un élément essentiel de la guérison et de l’équilibre de vos émotions. Il s’agit d’une excellente pratique de soins personnels qui vous aide à vous centrer et à vous concentrer sur vous-même, dans le but de traiter vos états mentaux et émotionnels.
À ce titre, la méditation est un excellent outil anti-anxiété. Elle vous permet de reconnaître et de comprendre votre état interne, ce qui vous permet d’avoir une vision plus objective de ce que vous ressentez. En outre, elle est tout simplement relaxante.
Par conséquent, la méditation peut aider à atténuer le stress, à réduire l’anxiété et la dépression, à améliorer la concentration et la productivité, à augmenter le niveau de confiance et même à améliorer la santé physique en réduisant les hormones de stress comme le cortisol dans votre corps (le cortisol augmente en cas de stress).
Elle peut également vous aider à vous connecter au sens profond des expériences de la vie afin qu’elles ne vous laissent pas dans un état de frayeur ou d’incapacité à les traiter correctement.
Buvez de l’eau.
L’eau est essentielle pour prendre soin de soi, non seulement parce qu’elle est bonne pour votre corps, mais aussi parce qu’elle est bonne pour vos émotions. L’acte physique de boire de l’eau signale à votre corps que vous voulez vous sentir calme et maître de la situation.
Commencez par boire un grand verre d’eau dès le matin. Emportez une bouteille d’eau avec vous et buvez-en des gorgées tout au long de la journée, surtout lorsque vous sentez que vos émotions sont fortes.
Lorsque vous vous réveillez d’une sieste ou que vous sortez du lit le matin, buvez de l’eau avant de faire quoi que ce soit d’autre. Enfin, buvez de l’eau avant de vous coucher chaque soir ; cela vous aidera à garder une énergie calme et paisible lorsque vous vous préparez à vous coucher.
Restez loin de l’eau du robinet. Ne buvez que de l’eau de source embouteillée dans du verre !
Dormez suffisamment.
J’étais quelqu’un qui avait lutté avec mon sommeil et ma santé émotionnelle dans le passé. J’ai connu un certain nombre d’événements stressants ou de lourdes charges de travail. J’ai également lutté contre l’insomnie, qui ne faisait qu’empirer pendant les mois d’hiver,
lorsque la lumière du jour était limitée et que j’avais moins de temps pour travailler à améliorer mes habitudes de sommeil. La plupart du temps, cependant, j’ai réussi à maîtriser ce problème en combinant un sommeil de meilleure qualité et une meilleure régulation du stress et de l’anxiété.
Le sommeil est important pour réguler les émotions ; c’est comme recoller les morceaux après un traumatisme émotionnel qui a endommagé vos sentiments.
Bien que d’autres choses (comme la méditation) puissent vous aider à guérir d’un traumatisme émotionnel, de nombreuses personnes trouvent que huit heures de sommeil par nuit sont parfaites pour se sentir reposées tout au long de la journée, même si elles ressentent des émotions intenses au moment du coucher.
L’exercice.
Il n’est pas surprenant que l’exercice soit bon pour la santé. Les avantages sont bien connus et se présentent sous toutes sortes de formes et de tailles, de la perte de poids au renforcement musculaire en passant par la clarté mentale.
Vous devez faire de l’exercice pendant 20 à 30 minutes chaque jour. Le corps humain est fait pour bouger. Tous les jours. Pas seulement une fois par semaine dans une salle de sport.
Quels exercices devez-vous viser ? TOUS. Cardio, musculation, étirements. Par exemple, vous pouvez commencer votre séance par 10 minutes de cardio, continuer par 10 minutes de musculation et terminer par 10 minutes de yin yoga. Vous DEVEZ AIMER votre corps et le faire bouger.
Vérifiez vos niveaux d’énergie avec des cristaux et des pierres précieuses.
- La guérison par le cristal est connue pour l’utilisation de pierres ou de cristaux afin de rééquilibrer l’énergie du corps et de guérir toute affection physique, mentale ou spirituelle. Il peut s’agir de migraines, de dépressions, de rhumes, de problèmes d’argent, de blocages créatifs ou de relations toxiques.
- Il existe de nombreuses approches de la guérison par les cristaux que vous pouvez utiliser dans votre vie quotidienne. Les cristaux peuvent être utilisés seuls comme ornement (comme un presse-papiers en cristal) ou comme bijoux, comme un collier, un bracelet ou des boucles d’oreilles. La technique consiste à placer le cristal choisi sur différentes parties de votre corps en fonction de ce que vous voulez guérir et à le laisser reposer pendant 20 minutes pendant que vous vous détendez et méditez avec lui.
- Chaque cristal possède un ensemble unique de propriétés et d’énergies qui affectent le porteur de différentes manières : certains apaisent les sentiments de peur, de stress et d’anxiété, tandis que d’autres sont orientés vers la chance et la prospérité.
Passez du temps dans la nature.
Le dernier conseil, mais non le moindre, pour guérir et équilibrer vos émotions est de passer du temps dans la nature. La nature a la capacité incroyable de nous guérir et de nous faire sentir complets. La meilleure façon d’y parvenir est de passer le plus de temps possible à l’extérieur ! Tous les jours.
Si vous en êtes capable, vous pouvez faire une longue promenade ou une randonnée dans les bois.
La nature a le pouvoir de vous aider à équilibrer vos émotions en vous connectant à elles. Lorsque vous vous connectez à la terre, à la lune, au soleil, aux étoiles et aux saisons, vous constaterez que votre équilibre émotionnel s’améliore considérablement ! Cela est dû au fait que ces éléments naturels ont tous leur propre énergie, qui nous affecte émotionnellement lorsque nous sommes connectés avec eux.
Vous pouvez également vous connecter aux plantes et aux animaux ! Les animaux ont également une énergie qui affecte nos émotions lorsque nous interagissons directement avec eux.
Si vous n’habitez pas près d’une forêt ou d’un parc où il y a beaucoup d’arbres toute l’année, commencez petit en créant un jardin d’herbes aromatiques devant votre maison. Ainsi, lorsque l’été reviendra l’année prochaine, vous aurez un peu d’espace vert pour vous rafraîchir physiquement et émotionnellement.
Nous vous aimons tendrement.
Nous sommes ici avec vous.
Nous sommes votre famille de lumière.
A’HO
Aurora Ray
Ambassadrice de la Fédération Galactique
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