Mes très chers frères et soeurs, c’est Hakann qui vous parle. Je vous aime beaucoup. Il y a quelque temps, j’ai partagé un chemin vers la croissance spirituelle et le bien-être émotionnel, dans mon message : « Hakann : le chemin de l’observation« .
Cette voie est toujours tout à fait valable, et aujourd’hui je voudrais partager une autre option, à savoir la voie de la respiration.
Pour certains d’entre vous, cette voie sera très évidente et il se peut que ce soit quelque chose que vous faites déjà. Cependant, même s’il s’agit d’un exercice de base, il est très bénéfique de le pratiquer régulièrement.
Vous pouvez considérer cela comme faisant partie de votre hygiène énergétique personnelle. Cela vous aidera à vous sentir plus calme, plus ancré et plus présent dans votre corps.
La Voie de la respiration est simplement la suivante : chaque jour, respirez lentement et profondément, pendant au moins trois respirations.
Voilà, c’est tout. C’est la méthode de la respiration.
Ce qui est peut-être nouveau ici, c’est que vous êtes invité à combiner cette méthode avec d’autres activités. Oui, vous pouvez faire le classique : « asseyez-vous, méditez et respirez profondément et lentement ». C’est absolument une façon valable de procéder. Cependant, ce n’est qu’une option parmi d’autres.
Vous pouvez également marcher en respirant profondément et lentement.
Vous pouvez respirer profondément avant, pendant ou après l’exercice. Certaines formes de yoga invitent le pratiquant à respirer continuellement profondément et lentement tout en faisant des exercices physiques.
Nous pensons que c’est une excellente idée. Vous pouvez tout aussi bien combiner la respiration profonde et lente avec l’haltérophilie ou avec un jogging très léger ou avec un certain nombre d’autres exercices.
Si vous souhaitez vous rapprocher de quelqu’un, il peut être intéressant de vous asseoir tous les deux, de fermer les yeux et de respirer lentement et profondément pendant un certain temps.
Ensuite, une fois que vous vous êtes tous les deux ancrés, vous pouvez vous connecter en respirant profondément ensemble, éventuellement en vous tenant la main, en vous asseyant sur les genoux de l’autre ou en regardant l’autre dans les yeux.
Respirer profondément et lentement pendant l’union sexuelle peut également être très intime et spirituellement expansif. Je ne suggère pas qu’à partir de maintenant vous n’ayez d’union sexuelle que de cette façon, mais il peut être bon de faire l’amour de cette façon de temps en temps.
Vous pouvez également faire le ménage ou la cuisine en respirant profondément et lentement.
Respirer profondément et lentement avant ou pendant un repas peut être une excellente pratique.
Il existe également une multitude d’autres options. Vous pouvez pratiquer la respiration lente à n’importe quel moment de votre journée.
Même si vous faites déjà une méditation matinale, ce qui est formidable, il peut être bénéfique de prendre également trois respirations profondes à un autre moment de votre journée.
De cette façon, vous apprenez à ralentir et à être présent pendant une autre partie de votre journée et chaque partie de votre vie, et pas seulement pendant votre temps de méditation.
Comme toujours, vous n’avez pas besoin de commencer immédiatement à faire cela pendant des heures. Par exemple, vous pouvez commencer par accrocher une note dans votre maison ou votre appartement quelque part pour simplement prendre trois respirations profondes à tout moment de la journée.
C’est tout. Plus tard, vous pourrez toujours étendre cette période pendant laquelle vous respirez profondément, si vous le souhaitez.
Il vaut mieux prendre trois respirations profondes chaque jour que de passer une heure à respirer profondément et ne plus jamais le faire.
J’espère que cela vous aidera. Oui, je sais que tout cela est élémentaire, mais le fait de mettre en pratique les principes de base de façon constante donnera certainement des résultats. Après tout, c’est pour cela que les bases sont considérées comme des bases.
En général, les vrais maîtres ne sont pas ceux qui pensent que les exercices de base sont indignes d’eux et qui ne font plus que des exercices très compliqués et exotiques. En général, les vrais maîtres sont ceux qui continuent à faire les exercices simples et fondamentaux.
Je t’envoie tout mon amour et mes meilleurs vœux.
Ton frère d’étoile,
Hakann
