Le pouvoir de l’estime de soi en période de grands défis

Le mois dernier, je me suis plongée dans un voyage d’appréciation de soi. J’ai été emportée dans mon propre processus de souffrance, de guérison et d’évolution personnelle en raison d’un problème de santé auquel j’ai été confrontée. C’est pourquoi je n’ai rien partagé de nouveau depuis un moment !

C’est pourquoi, dans cette transmission, j’aimerais partager pourquoi j’ai décidé de me consacrer au thème de l’appréciation et de la gratitude ! Alors que nous plongeons dans la nouvelle année, je souhaite partager l’importance de ressentir et d’exprimer de la gratitude et de ressentir de l’appréciation, en particulier de l’appréciation de soi.

Gratitude et appréciation

La gratitude et l’appréciation sont intimement liées. Parfois, je trouve qu’il peut être difficile d’accéder à la gratitude, surtout lorsque les choses ne vont pas bien.

Lorsque nous nous sentons ainsi et que la gratitude n’est pas au rendez-vous, il peut être plus facile de se laisser aller à l’appréciation.

Se sentir reconnaissant pour les plus petites choses est bien plus facile que d’être reconnaissant. Être reconnaissant peut être aussi simple que d’apprécier le soleil qui se montre ou un ami qui vous tend la main. Il peut s’agir d’apprécier la possibilité de préparer un repas, de dormir dans un lit chaud ou de respirer de l’air frais.

Le pouvoir du journal de la gratitude

Récemment, alors que j’étais plongée dans mon voyage de guérison, je me suis souvenue que j’avais l’habitude de tenir un journal de gratitude. C’était à l’époque où je traversais une période très difficile avec ma mère qui tombait malade et finissait par mourir, et où je souffrais d’un épuisement professionnel grave.

À cette époque, j’écrivais dans mon journal de gratitude le matin avant de faire quoi que ce soit d’autre. J’écrivais trois choses que j’avais hâte de vivre ce jour-là. À la fin de la journée, je partageais trois choses pour lesquelles je suis reconnaissante.

Parfois, je me sentais bloquée parce que je ne savais pas quoi partager dans mon journal. Je n’avais rien d’excitant pour lequel je pouvais être reconnaissante, j’étais seule et ma mère était toujours malade.

C’était un autre jour de merde parmi d’autres jours de merde.

Mais pourtant, je savais que cette pratique de la gratitude allait littéralement me sauver la vie. Et elle l’a fait, elle a sauvé ma santé mentale. Alors, je m’y suis tenue, quoi qu’il arrive. Je me suis retrouvée à éprouver de la gratitude pour les plus petites choses. Souvent, j’écrivais à propos de mon chat (vous comprenez ?!), qui me faisait tant de câlins.

Je mentionnais toujours mes enfants et mes amis étaient souvent mentionnés.

J’ai commencé à réaliser qu’à cette époque, j’écrivais rarement sur le fait d’être reconnaissant envers moi-même. Et encore aujourd’hui, j’ai du mal à dire combien je suis reconnaissante envers moi-même et combien je m’apprécie. Il y a encore du travail à faire ici !

L’appréciation de soi peut changer la donne.

En traversant mon problème de santé le mois dernier, j’ai fait l’effort de m’apprécier pleinement. Je m’apprécie tellement d’avoir eu le courage d’emménager dans une belle maison à l’époque, même si c’était difficile. Parce que maintenant, elle est devenue mon sanctuaire de guérison.

J’ai dû traverser beaucoup de peurs intenses, mais je suis tellement reconnaissante que mon moi passé ait été assez courageux pour faire ce pas.

J’ai commencé à trouver de nouvelles couches d’appréciation de soi. Et n’est-ce pas là la racine de tout ? C’est l’appréciation de soi, qui n’est en fait qu’un autre mot pour l’amour de soi.

Nous pouvons toujours explorer d’autres couches d’amour de soi au cours de notre voyage dans la vie.

Se connecter à son futur soi

Si vous êtes comme moi, que vous êtes une personne très performante et que vous voulez toujours vous améliorer, vous pouvez être orienté vers l’avenir. Lorsque nous sommes orientés vers l’avenir, une pratique vraiment puissante consiste à se connecter à notre soi futur.

Je partage de nombreux voyages et activations avec mes étudiants dans le cadre de mes programmes pour qu’ils se connectent à leur moi futur ! J’adore faire cela, mais lorsque nous sommes constamment dans cet espace de réflexion sur l’avenir, nous pouvons oublier la quantité de travail que nous faisons déjà maintenant. Nous commençons à ne voir que ce qui nous manque et ce qui nous échappe.

Remplacez le désespoir par l’appréciation

Lorsque nous entrons dans cet état d’esprit de manque, par exemple, “Je n’arrive pas à croire que je suis encore seul, je dois tout faire par moi-même, je m’apitoie sur mon sort”.

Ces schémas de pensée ne nous servent pas !

C’est quelque chose que nous connaissons et comprenons tous intellectuellement, mais lorsqu’il s’agit d’incarner réellement cette connaissance, c’est une autre histoire, n’est-ce pas ?

Cependant, lorsque nous nous surprenons, nous pouvons faire un effort conscient pour remplacer les pensées négatives à notre égard par de l’appréciation et de la gratitude.

“Je suis tellement reconnaissante envers moi-même d’avoir été courageuse. Je suis tellement reconnaissante de prendre soin de mon corps pour qu’il puisse guérir plus rapidement. J’apprécie tellement tout le travail intérieur que j’ai fait dans le passé et qui m’aidera à traverser cette période difficile.”

Lorsque je m’apprécie, j’ai beaucoup moins tendance à me mettre en colère contre ce qui se passe.

Si je me mets en colère, je peux y rester pendant une heure, mais je me reprends. Je me donne un coup de pied aux fesses et je change mon état d’esprit.

Si je ne trouve pas de pensées positives, je me distrais avec Netflix. Merci à l’Univers pour Netflix, Disney Plus et la chaîne Gaia que je peux regarder en boucle quand je me sens mal.

Ces plateformes me permettent de distraire mon esprit pour ne pas aller dans des endroits sombres en ruminant des choses. Ce n’est pas utile !

Vous êtes courageux en tant que terrien

Chaque fois que quelque chose nous tracasse, pouvons-nous nous arrêter un instant et regarder à l’intérieur de nous ? Prenez un moment de pause et réalisez que vous êtes courageux et fort.

Avez-vous remarqué que la vie sur terre peut être assez difficile ?

Ce n’est en aucun cas un jeu d’enfant pour chacun d’entre nous !

La plupart d’entre nous ne sont pas venus ici pour prendre le soleil dans un paradis tropical tous les jours. Et même si c’était le cas, nous aurions traversé tellement de choses pour y arriver.

Pouvez-vous sentir ce courage qui est déjà en vous ?

Pouvez-vous sentir cet amour de soi qui est déjà en vous ?

Si vous ne vous aimiez pas, vous ne seriez pas ici.

De nombreux humains vont au fond d’eux-mêmes jusqu’à la fin de leur vie. Et c’est tellement triste. Perdre quelqu’un parce qu’il ne trouve pas le moyen d’avoir un peu de reconnaissance pour lui-même est dévastateur.

Mettez votre vie en perspective

La haine de soi est comme une maladie du siècle dans notre société. Nous poussons continuellement à avoir plus et à ne pas apprécier ce que nous avons déjà. Nous nous retrouvons alors incapables de nous apprécier, d’apprécier notre corps, les personnes qui font partie de notre vie, etc.

Même si notre vie peut parfois sembler ennuyeuse, elle est étonnante. Beaucoup de gens rêvent d’une vie ennuyeuse, surtout ceux qui vivent dans des pays déchirés par la guerre ou dans des pays où ils n’ont pas beaucoup de droits ou sont opprimés.

Le fait de pouvoir dézoomer et d’avoir une vue d’ensemble de ce qui se passe sur terre nous permet de nous réveiller. Nous n’avons pas besoin d’être aussi égocentriques dans notre propre misère.

Les gens agissent comme des miroirs pour l’auto-appréciation

Certaines personnes dans nos vies reflètent simplement comment nous pouvons être plus reconnaissants envers nous-mêmes. Par exemple, nos amis qui nous font de beaux compliments et reflètent notre personnalité. Beaucoup d’entre nous luttent pour accepter ce genre de compliments, les balayant en disant “Je ne suis pas vraiment comme ça”. En les balayant, nous repoussons l’amour.

Apprendre à s’aimer soi-même est un long chemin de réconciliation avec le cœur.

Nous sommes déjà unifiés, nous sommes une fractale de la source. Nous devons nous placer dans cette position pour pouvoir guérir, activer et améliorer notre humain.

C’est ce que j’enseigne de manière intensive à tous mes étudiants ! J’aimerais vous encourager à trouver de l’appréciation dans les petites choses. Comment pouvez-vous vous apprécier davantage ? Ouvrez chaque jour une petite porte vers plus d’appréciation. Notez dans votre journal une phrase sur ce que vous appréciez dans la vie.

Merci, mon cher, de lire ce billet et de me permettre de partager mes dons avec le monde et d’ancrer la raison pour laquelle je suis venu ici. Du plus profond de mon cœur, je vous apprécie. Et je vous envoie beaucoup d’amour.

Cendrine

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