Il existe un certain nombre d’obstacles courants à la création de changements puissants dans votre vie :
- Sentiment que l’effort est inutile
- Résister à l’effort
- Frustration envers soi-même ou les autres
- N’aime pas l’activité
- Sentiment d’un besoin impérieux / d’une contrainte de reprendre l’ancienne habitude
Chacun de ces éléments peut faire dérailler vos efforts pour créer quelque chose de nouveau. Et pour être clair, il n’y a rien de mal à cela – ce sont des caractéristiques humaines merveilleuses. Mais pour créer un changement puissant, nous devons apprendre à travailler avec eux.
Aujourd’hui, j’aimerais vous présenter un outil magique que j’appelle “Voir le cadeau”.
Si vous déployez voir le cadeau, vous pouvez travailler avec tous les facteurs de dissuasion mentionnés ci-dessus. Jetons un coup d’oeil.
C’est quoi “Voir le cadeau” ?
Mais d’autres fois, c’est plus difficile : la personne en face de vous est agaçante, vous êtes malade ou blessé, ou le projet que vous avez devant vous est ennuyeux et difficile. Dans certaines situations, ou avec certaines personnes, nous résistons à voir le cadeau.
Nous voulons simplement nous plaindre. Et ce n’est pas grave ! Permettez-vous de vous plaindre, et voyez le cadeau que représente l’expression de la frustration ou du désespoir dans votre cœur. Comment cette émotion peut-elle être un cadeau pour vous ?
Si vous continuez à vous asseoir avec cette émotion, vous allez vous détendre un peu. Vous pourrez alors regarder plus profondément. Même si la personne en face de vous est frustrée, elle vous offre quelque chose. Il y a un cadeau en elle, si vous êtes prêt à regarder. Êtes-vous prêt ?
Si vous vous attaquez à un projet écrasant ou ennuyeux, il peut être difficile de voir le cadeau – mais si vous vous asseyez avec lui un peu plus longtemps, vous le trouverez dans le silence. Vous commencerez à réaliser ce que ce projet a à vous apprendre. Il va commencer à vous changer.
Le Cadeau, c’est ce qu’il a à vous apprendre, comment il vous change, comment il vous connecte au divin, à vous-même, à tout ce qui vous entoure. Le Cadeau est le caractère sacré de l’instant et de vous. Le cadeau est une réalisation profonde de la merveille de la vie.
Elle est toujours là, si nous sommes prêts à la regarder.
Comment utiliser « Voir le cadeau » pour un changement puissant
Prenons chacun des “facteurs de dissuasion” du changement que j’ai mentionnés ci-dessus :
- L’effort est inutile : on a l’impression que vous n’accomplirez jamais ce que vous voulez accomplir, et il est donc inutile d’essayer — ce sentiment d’inutilité nous arrête tous. Pourriez-vous voir le Cadeau en essayant même si vous n’arrivez pas au but ? L’effort pourrait-il être un Cadeau, quel que soit le résultat ?
- Résister à l’effort : Vous avez le projet qui attend que vous le démarriez, ou vous avez prévu de vous entraîner aujourd’hui… mais vous résistez. Tout semble plus urgent, alors vous repoussez l’échéance.
Et si vous vous arrêtiez une minute pour vous asseoir et voir le cadeau dans le projet ou la séance d’entraînement ? Et si vous laissiez ce cadeau vous appeler au changement que vous voulez apporter dans votre vie et dans le monde ? - Frustration envers vous-même ou les autres : La personne en face de vous est odieuse. Ou vous ne répondez pas à vos attentes. Ce genre de frustrations envers vous-même ou les autres peut vous empêcher de créer quelque chose de nouveau dans votre vie.
Et si vous vous arrêtiez quelques minutes, que vous preniez quelques respirations, que vous ralentissiez… et que vous cherchiez le cadeau dans cette personne, ou en vous-même ? Cette personne frustrante pourrait-elle vous enseigner quelque chose sans le vouloir ?
Pourrait-il y avoir quelque chose de beau en elle que vous pourriez trouver ? Pourriez-vous trouver le cadeau dans le caractère sacré de votre frustration ? - N’aimez pas l’activité : Parfois, pour atteindre un objectif, nous devons faire quelque chose que nous n’aimons pas. Cela nous amène souvent à décider que l’objectif n’en vaut pas la peine. Mais que se passerait-il s’il pouvait y avoir un cadeau dans cette activité redoutable ?
Pourrions-nous le trouver, et nous permettre de le revendiquer ? Cela nous donne accès à plus de possibilités que si nous nous fermons à toute activité que nous n’aimons pas. - L’envie de faire une vieille habitude : Disons que vous essayez de changer votre régime alimentaire, ou d’aller moins sur les médias sociaux … les meilleures intentions peuvent être déraillées par une envie de faire ce que vous faites habituellement.
Mais une envie n’est qu’une sensation momentanée dans le corps, rien qui doive dicter notre vie. Et si vous pouviez vous asseoir avec l’envie pendant un moment, et voir le cadeau dans cette sensation ? Et si le moment de l’envie était simplement la sensation de changement, et que le cadeau était d’apprendre à vivre avec la sensation de changement ?
Comme vous pouvez le voir, Voir le Cadeau peut débloquer une puissante possibilité. Tout ce qu’il faut est une volonté de s’asseoir pendant quelques instants, et une volonté de voir.
Que le Cadeau ouvre de nouvelles possibilités dans votre vie.
Leo Babauta
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