Avez-vous seulement pensé qu’il était possible de devenir accro à la négativité ? Je veux dire, cela semble complètement fou, n’est-ce pas ? Lorsque nous pensons aux addictions, nous pensons souvent à celles liées aux drogues ou à l’alcool, voire aux jeux d’argent. Mais à la négativité ? Alors, comment cela fonctionne-t-il ?
En gros, les émotions négatives peuvent provoquer dans le corps une poussée d’hormones du stress, le cortisol et l’adrénaline, qui peuvent créer une dépendance, surtout si elles sont activées régulièrement.
Nous lisons beaucoup de choses sur la dépendance à la dopamine, l’hormone du plaisir, mais nous ne voyons pas beaucoup de cas de dépendance aux hormones du stress. Pourtant, elles sont probablement plus courantes, surtout chez les personnes sensibles.
J’ai écrit en profondeur sur les dépendances à la négativité et le biais de négativité dans mon livre : Devenez un empathe superpuissant, mais, au fil des ans, je n’en ai parlé que dans quelques billets.
Une partie de mon livre traite de la façon dont un empathe peut avoir une dépendance à la négativité sans le savoir, et de l’impact que cela a sur sa vie. Je donne également des moyens de la surmonter.
La raison pour laquelle je voulais en parler ici est que le monde est dans un tel état de désespoir émotionnel.
Les émotions sont allumées à dessein pour maintenir les gens dans la peur ou la colère, et c’est ce qui peut conduire à une dépendance à la négativité.
Avoir une addiction à la négativité cause tellement de problèmes dans le corps et l’esprit et finira très certainement par provoquer une toxicité émotionnelle.
En tant qu’empathes, nous savons tous ce que cela fait de passer du temps avec quelqu’un qui a une toxicité émotionnelle. Ce n’est pas bon.
La dernière chose que nous souhaitons, c’est d’en faire l’expérience nous-mêmes.
Le fait est qu’une fois que vous avez une dépendance à la négativité, votre cerveau travaille de manière sournoise pour inciter votre corps à libérer des hormones de stress, en attirant votre attention sur tout ce qu’il sait qui vous fera réagir.
Cette réaction est souvent unique à vous.
Après avoir abandonné de nombreuses dépendances, je sais exactement à quel point les dépendances sont délicates, surtout dans le cerveau.
Ce n’est que lorsque nous abandonnons quelque chose pendant un certain temps que nous voyons à quel point nos choix et nos pensées étaient régis par une dépendance.
Maintenant, je suis sûr que vous êtes impatient de découvrir les signes d’une dépendance à la négativité.
Alors, sans plus attendre, regardons.
6 SIGNES D’ADDICTION À LA NÉGATIVITÉ
- Vous êtes attiré par des sites médiatiques qui suscitent la colère ou des montées d’adrénaline.
Vous vous surprenez à revenir sur des sites de médias ou d’informations qui vous mettent en colère ou vous remplissent d’adrénaline.
- Vous trouvez constamment des défauts aux autres
Trouver des défauts aux autres est quelque chose que nous faisons tous de temps en temps. Cela fait partie de la nature humaine. Mais lorsque c’est une réaction constante, il y a un problème à l’intérieur.
Par exemple : vous pouvez vous surprendre à réagir face à des inconnus lorsque vous allez au supermarché ou dans des lieux d’intérêt, vous pouvez vous surprendre à voir des défauts chez toutes les personnes qui croisent votre chemin.
- Vos pensées déclenchent rapidement la colère
Vous pouvez être exaspéré par quelqu’un qui a une opinion différente de la vôtre, ou vous pourriez vous retrouver enragé par des politiciens dont vous n’approuvez pas les programmes.
Si vous vous énervez pour la moindre chose et que vos pensées s’aventurent naturellement du côté obscur, sans que vous sachiez toujours comment elles y sont arrivées, cela pourrait être un signe de dépendance à la négativité.
- Vous ramenez toujours la conversation sur des sujets négatifs
Lorsque vous discutez avec d’autres personnes, vous constatez souvent que la conversation revient sur des raisons d’être ennuyé.
Normalement, un empathe devrait éloigner les conversations des sujets difficiles, mais s’il souffre d’une dépendance à la négativité, il sera celui qui maintient les conversations gênantes.
- Vous semblez vous épanouir en dénonçant toute injustice que vous voyez dans le monde.
Vous vous défoncez en parlant de tout ce qui est négatif. Ce qui, comme on peut s’y attendre, n’est pas un trait normal de l’empathie.
Vous pouvez vous sentir énergisé et déterminé lorsque vous vous emportez contre des choses qui vous mettent en colère, et votre interrupteur empathique naturel, qui vous empêcherait de vous engager dans de telles conversations, semble être désactivé.
- Vous aimez secrètement être entouré(e) de personnes avec lesquelles vous pouvez avoir de sombres discussions.
Normalement, les empathes aiment éviter les personnes trop négatives, car elles suscitent des émotions désagréables en leur sein.
Mais lorsque vous souffrez d’une addiction à la négativité, vous pourriez en fait vous retrouver à apprécier les conversations avec ceux qui pourraient rabaisser les autres ou trouver des failles dans le monde.
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Le fait que vous puissiez vous identifier à l’un des traits ci-dessus ne fait pas de vous une mauvaise personne. Votre corps pourrait vous piéger en vous donnant un coup d’hormones de stress.
Tous nos grands sites médiatiques savent à quel point nos hormones de stress sont addictives, ainsi que notre biais de négativité, et c’est pour cette raison qu’ils mettent en avant des histoires qui se concentrent sur tout ce qui est négatif, nous faisant ainsi revenir pour en avoir plus.
J’écris souvent sur l’importance pour les empathes d’éviter les médias car ils créent des émotions négatives.
POURQUOI DEVENONS-NOUS DÉPENDANTS DE LA NÉGATIVITÉ ?
Si vous n’êtes pas conscient de votre dépendance aux hormones du stress, c’est parce qu’elles sont activées sans que vous y participiez nécessairement.
Ce qui est logique quand on y pense, car lorsqu’un empathe capte et ressent les émotions et le stress des autres, ses propres hormones de stress peuvent être activées.
Cela peut se produire sans que vous ayez à subir de gros stress dans votre propre vie.
Donc, oui, les empathes sont enclins à avoir une dépendance à la négativité, car ils ressentent tout avec une telle puissance.
Pourtant, il y a toujours de la lumière au bout du tunnel. Comme pour toute dépendance, nous devons la voir par nous-mêmes et comprendre comment le cerveau trompe notre esprit en le poussant à se concentrer sur des questions négatives, ce qui déclenche les hormones du stress.
Souvent, lorsque nous prenons conscience d’un problème intérieur, nous sommes à mi-chemin pour le surmonter.
QUE FAIRE ?
Si vous pensez que vous êtes dépendant de la négativité et que, par conséquent, vous attirez davantage de négativité dans votre vie (les semblables s’attirent), vous devez rester vigilant pour savoir quand vos hormones sont dopées.
Vous reconnaissez normalement un pic d’hormones à la gêne ressentie au niveau de l’intestin ou de la poitrine. Il peut s’agir d’une sensation de brûlure ou d’un sentiment de crainte, ou encore d’un battement de cœur. Cela peut également déclencher des crises d’anxiété ou de panique.
Dès que vous ressentez cette gêne, agissez immédiatement en vous distrayant d’une manière ou d’une autre, afin que vos pensées ne s’en mêlent pas.
Pourquoi ?
Les pensées nourrissent les émotions. Les émotions nourrissent les pensées. Les émotions sont le carburant de vos hormones de stress.
Vous ne disposez que de dix-sept secondes avant qu’une pensée négative ne fasse basculer votre esprit du côté obscur. Vous êtes alors pris en otage dans votre propre tête. Oui, seulement dix-sept secondes. Ce post peut vous aider à vous distraire.
La façon la plus simple de guérir une dépendance à la négativité est de supprimer de votre vie tout ce qui crée une réaction émotionnelle.
Évitez les personnes ou les lieux qui vous mettent de mauvaise humeur ou qui activent des pensées sombres.
Si vous souhaitez en savoir plus sur l’impact de la dépendance à la négativité sur votre vie d’empathe, et sur les moyens de la surmonter, mon livre est beaucoup plus détaillé.
Il peut sembler que j’écrive beaucoup sur les aspects négatifs de la vie d’un empathe, mais comme je sais combien de problèmes les personnes sensibles peuvent rencontrer, simplement en subissant trop d’hormones de stress, je trouve ce travail très important.
Ce blog a pour but de donner du pouvoir aux empathes du monde entier et de les aider à comprendre pourquoi ils réagissent et ressentent les choses qu’ils font, et finalement de les aider à trouver un équilibre dans la vie.
Si je peux aider un seul empathe à sortir de sa souffrance, le temps que je consacre à ces articles en vaut la peine.
À la prochaine fois,
Diane Kathrine
Ce contenu ainsi que les informations et les opinions qui y sont exprimées sont ceux de leurs auteurs et ne reflètent pas nécessairement mon opinion.
Bonjour, où puis-je me procurer votre livre svp?
Le lien est dans l’article.