Comprendre les extravertis : une nouvelle perspective pour les empathes

Je suis récemment tombée sur le terme « otrovert », et il a immédiatement retenu mon attention.

Plus j’en apprenais à son sujet, plus je me demandais si ce mot pouvait décrire de nombreux empathes qui ne se sont jamais vraiment sentis à l’aise avec l’étiquette d’introverti ou d’extraverti.

Je suis bien consciente que nous n’avons pas besoin d’une étiquette pour comprendre notre nature, mais cela nous aide parfois à déterminer les raisons pour lesquelles nous sommes comme nous sommes.

Le terme « otrovert » n’est pas un diagnostic psychologique reconnu, et il ne décrit certainement pas tous les empathes. Mais je l’ai trouvé fascinant, car il semble offrir une autre façon d’envisager ces personnes qui ne rentrent pas tout à fait dans l’une ou l’autre de ces catégories.

Et je me demande combien d’empathes ont passé des années à se dire : « Je ne suis pas vraiment introverti… mais je ne suis certainement pas extraverti non plus. »

Et c’est pourquoi la description d’un « otroverti » pourrait vous correspondre.

Alors, à quoi ressemble un empath otroverti ?

Vous pouvez être sociable. Vous pouvez apprécier d’être entouré de gens, avoir une bonne conversation, rire, participer et créer de véritables liens avec les autres. Mais au bout d’un certain temps, vous avez besoin de prendre du recul.

Vous avez besoin de votre propre espace, de vos propres pensées et d’un peu de temps pour vous ressourcer avant de vous sentir prêt à retrouver la compagnie des autres.

Être « otroverti » ne signifie pas que vous n’aimez pas les gens. En fait, il se peut même que vous ressentiez les choses très profondément lorsqu’il s’agit des autres. Vous pouvez avoir soif de liens humains et apprécier sincèrement de passer du temps avec les autres, mais vous avez également besoin de beaucoup de temps seul(e) pour vous ressourcer.

Et le fait d’être empathique peut rendre cela encore plus intense.

Car vous captez l’humeur des autres sans qu’ils n’aient besoin de dire un mot. Vous remarquez les changements dans leur voix, leurs expressions faciales, leur langage corporel et même l’atmosphère qui les entoure. Et puis, il vous arrive parfois d’entrer dans une pièce et de sentir immédiatement que quelque chose ne va pas, même lorsque tout le monde fait semblant que tout va bien.

En gros, vous disposez d’un radar interne pour les gens, grâce auquel vous pouvez dire quand quelqu’un est sincère et quand quelque chose ne colle pas tout à fait. Vous n’êtes peut-être pas toujours capable d’expliquer comment vous le savez, mais vous le sentez. Vous remarquez les petits détails que les autres laissent passer.

Cela peut être une autre raison pour laquelle les situations sociales vous laissent épuisé.

Ce ne sont pas toujours les gens eux-mêmes qui vous épuisent. Cela peut être tout ce que vous captez d’eux : leurs émotions, leur énergie et ce qu’ils ne disent pas.

L’IA a également trouvé intéressant que l’on dise qu’un otroverte déteste aussi les conversations de surface.

Ainsi, si vous vous identifiez comme « otrovert », parler juste pour combler le silence ne vous intéresse pas. Vous préférez de loin avoir une conversation qui a du sens plutôt que de passer des heures à parler de rien. Et s’il y a un silence, vous ne ressentez pas toujours le besoin de le combler.

Vous pouvez être parfaitement heureux(se) en votre propre compagnie. Cependant, certains jours, vous aurez envie de voir du monde. Vous aurez envie de conversation, de rires, d’affection et de liens. D’autres jours, vous aurez envie de vous réfugier dans votre petit monde et que personne ne vous demande quoi que ce soit.

Ainsi, vous pouvez aimer les gens tout en ayant besoin de prendre vos distances avec eux. Vous pouvez être incroyablement sociable tout en ayant besoin d’heures, voire de jours, pour vous ressourcer par la suite.

Vous pouvez vous soucier profondément des autres tout en sachant que trop de leur énergie peut devenir accablante.

Nous devons donc maintenant nous demander d’où vient réellement le terme « otrovert » ?

Le mot otrovert est tout récent.

Il a été inventé par le psychiatre new-yorkais Dr Rami Kaminski, qui avait passé des années à remarquer, chez lui-même et chez certaines personnes avec lesquelles il travaillait, quelque chose qui ne correspondait pas tout à fait aux étiquettes habituelles d’introverti, d’extraverti ou même d’ambiverti.

Kaminski décrivait des personnes qui pouvaient être sociables, amicales et parfaitement capables de s’intégrer aux autres, tout en conservant ce sentiment sous-jacent d’être en quelque sorte différentes ou légèrement en marge du groupe.

Elles n’étaient pas nécessairement seules. Elles n’étaient pas timides. Et elles n’étaient certainement pas incapables de se faire des amis.

C’étaient simplement des personnes qui n’éprouvaient pas ce même besoin naturel d’appartenance.

Kaminski a finalement utilisé le mot « otro », qui signifie autre, associé à « vert », qui fait référence au fait de se tourner ou de s’orienter vers soi-même. En termes simples, c’était sa façon de décrire quelqu’un qui est naturellement enclin à se tenir légèrement à l’écart plutôt que de s’intégrer automatiquement à la foule.

Ce concept a été rendu particulièrement célèbre par l’ouvrage de Kaminski publié en 2025, Le don de ne pas appartenir : comment les marginaux s’épanouissent dans un monde de suiveurs.

Il décrit les « otroverts » comme des personnes qui peuvent être accueillies au sein d’un groupe et traitées comme si elles en faisaient partie, tout en ayant intérieurement le sentiment de se tenir juste en dehors de celui-ci.

Et c’est ce qui rend cette idée si intéressante.

Un « otrovert » n’est pas nécessairement la personne qui se tient seule dans un coin de la pièce parce qu’elle est trop nerveuse pour se joindre aux autres. Il ou elle peut en réalité se trouver en plein cœur de la conversation, en train de rire, de discuter et de participer. Mais une partie de lui ou d’elle continue d’observer. Ce qui, selon moi, pourrait décrire de nombreux empathes.

Kaminski lui-même a déclaré avoir reconnu ce sentiment dès son plus jeune âge. Il pouvait être populaire et entouré de monde, tout en se sentant étrangement détaché d’eux. Au fil du temps, il a commencé à remarquer des expériences similaires chez certains de ses patients, ce qui l’a conduit à développer le concept d’otroversion.

Je devrais sans doute préciser que le terme « otroverti » ne désigne pas actuellement un type de personnalité reconnu médicalement.

Pour l’instant, il s’agit davantage d’une nouvelle façon de décrire une expérience particulière liée à la personnalité, au sentiment d’appartenance et aux liens sociaux. Tout comme le terme « empathique » n’est pas utilisé dans un diagnostic médical ni par les professionnels de santé, il s’agit pourtant d’un terme qui aide de nombreuses personnes sensibles à mieux comprendre leurs traits de caractère.

Vous pourriez donc peut-être vous décrire comme un « otrovert empathique », c’est-à-dire quelqu’un capable de tisser des liens profonds avec les autres sans pour autant avoir besoin d’une compagnie constante, quelqu’un qui ressent plus qu’il ne le laisse paraître, qui remarque plus qu’il ne le dit et qui a besoin de solitude pour se reconnecter à lui-même.

Vous n’évitez pas nécessairement les gens. Vous avez simplement besoin de choisir les moments où vous avez l’énergie nécessaire pour être avec eux. Et lorsque vous passez du temps seul(e), ce n’est pas seulement que vous vous retirez du monde, c’est votre façon de vous ressourcer après en avoir tant ressenti.

Bon, voilà pour mes réflexions du jour.

J’espère que tout va pour le mieux dans votre univers.

À la prochaine,