Toute personne souffrant d’anxiété, que ce soit de manière chronique ou occasionnelle, a probablement reçu les mêmes conseils éculés et finalement inefficaces : “L’inquiétude, c’est juste souhaiter ce que vous ne voulez pas.“
“N’oubliez pas que d’autres personnes ont connu pire.“
“Oublie ça.“
Mais l’anxiété, comme nous le savons, n’est pas logique, et elle ne cède pas face à de tels arguments. Plutôt que d’essayer de faire disparaître l’anxiété par la logique, que diriez-vous d’une petite alchimie transformatrice ?
L’histoire de l’alchimie
Lorsque vous pensez à l’alchimie, vous vous imaginez peut-être des sorciers d’autrefois, en quête de transformer le plomb en or. Mais ce n’est que ce qui vit dans l’imaginaire culturel.
En fait, l’alchimie a ouvert la voie à la chimie moderne et cherchait probablement quelque chose de bien plus précieux que l’or terrestre : la purification du corps, de l’esprit, du cœur et de l’âme.
L’alchimie, connue comme l’art de la transformation, a été adaptée comme une pratique moderne par le Dr Carl Jung. L’alchimie émotionnelle peut transmuter tout ce que nous sommes prêts à offrir au creuset.
Selon Le guide complet de l’alchimie pour les idiots de Dennis William Hauck, “La clé du succès dans l’art ancien avait toujours été la capacité à travailler sur tous les niveaux de la réalité – non seulement sur le plan physique, mais aussi sur les plans psychologique et spirituel.”
Le processus d’alchimie reste le même, que l’on travaille avec le plus lourd des métaux de base ou avec nos émotions les plus difficiles. Quelle que soit la partie de vous-même sur laquelle vous travaillez, l’intention de l’alchimiste est de transformer ce qui est devenu du “plomb” (énergie lourde, ancienne et sans valeur) en “or” (lumière, paix, santé).
En quoi pouvons-nous transformer l’anxiété ?
Lorsqu’on entreprend un processus de transformation, il est important d’avoir un objectif clair en tête.
Au début, cela peut sembler une bonne idée de transformer l’anxiété en quelque chose comme la confiance ou l’assurance. Mais ces états d’esprit ne sont guère plus qu’une façade basée sur l’ego. Ils cachent, plutôt que d’honorer, notre véritable état.
Par conséquent, cette approche serait moins une transformation complète qu’un contournement temporaire. (En fait, de nombreux conseils de “auto-assistance” nous encouragent à simuler ou à forcer la confiance).
Au lieu de cela, considérez l’anxiété comme un ensemble de petites peurs qui ont fait boule de neige en une masse géante et indiscernable. Elle est porteuse d’un message important pour nous, mais elle est trop grosse et trop difficile à manier pour être utilisée dans son état actuel.
Historiquement parlant, l’anxiété est plus récente dans l’expérience humaine, et nous avons donc moins d’outils pour la gérer dans son ensemble.
La peur, par contre, est une chose que les humains ont réussi à gérer depuis la nuit des temps. En tant que plus ancien compagnon émotionnel, la peur est un partenaire important et critique dans la vie humaine, et il faut l’honorer.
Lorsque l’anxiété fait boule de neige et se transforme en une collection écrasante de peurs, il est préférable de transformer l’anxiété en peurs et en inquiétudes plus petites et plus faciles à gérer, puis d’explorer et de guérir ces peurs une par une.
Comment entreprendre une transformation de l’anxiété
Selon l’alchimie, le processus de transformation nécessite deux étapes importantes : l’Inspection et la Confrontation, la Renaissance résultant du processus.
L’inspection
L’étape de l’inspection consiste à permettre à ce qui est passé inaperçu et non réconcilié de remonter à la surface. Cela signifie que nous devons faire remonter à la surface le plus grand nombre possible d’habitudes, d’attitudes ou de croyances que nous pouvons déterrer de notre inconscient.
En alchimie, il s’agit de l’étape associée à l’élément du feu, qui consiste à amener les choses à la lumière, à les chauffer et à les faire fondre lentement.
L’étape de l’inspection consiste à amener à la lumière des choses qui sont restées dans l’obscurité. Il ne s’agit pas de blâmer, mais de faire prendre conscience. Vous aurez besoin de :
- Une volonté de nommer, d’accepter et d’affronter directement votre anxiété.
- Un peu de temps loin de vos devoirs et responsabilités pour vous concentrer sur la résolution de votre anxiété. Cela ne signifie pas que vous devez faire une longue retraite, mais simplement que vous devez essayer de vous éloigner de la “vie normale” pendant un certain temps chaque jour afin de pouvoir vous consacrer à ce travail.
- Une volonté de mettre en lumière ce qui est inconscient – vos habitudes, croyances, attitudes et autres résidents à long terme de l’esprit.
- Une volonté de voir clairement comment votre anxiété a limité votre vie, vos mouvements, votre créativité et votre expression, et le désir de vous libérer de ces limitations.
- Une volonté de s’asseoir dans le chaos et de ne pas avoir toutes les réponses concernant l’avenir.
La Confrontation
La deuxième étape est celle de la confrontation. Le feu a été éteint, et il faut maintenant passer les cendres au crible pour trouver ce qui a encore de la valeur et ce qui doit être jeté à jamais. Certaines des croyances et des idées que vous aviez auparavant s’avéreront encore précieuses et utiles pour vous. D’autres se révéleront ne plus valoir la peine d’être portées dans votre nouvel avenir.
Ce travail est un travail de l’ombre, pour lequel il existe de nombreuses ressources qui peuvent vous aider. Je recommande les travaux de Caroline Myss, Andrew Harvey et le Dr Carl Jung mentionné plus haut.
Cette étape requiert :
- Une volonté de s’éloigner de situations, de modes de vie ou de personnes qui ont eu un effet déséquilibrant sur votre esprit et votre corps.
- Un discernement et un rééquilibrage réguliers et doux de votre travail et de votre mode de vie.
- Un soutien extérieur, tel qu’un thérapeute ou un conseiller, car vous allez probablement remonter à l’enfance où beaucoup de ces croyances ont été accumulées.
- Une volonté d’accueillir à la maison des parties de vous-même qui ont été coupées ou niées à cause de l’anxiété.
La renaissance
Une fois que le dur labeur des deux étapes précédentes est terminé, vous êtes prêt à renaître, tel un phénix qui renaît de ses cendres ! C’est le moment de vous entourer de personnes qui vous soutiennent vraiment et vous voient tel que vous êtes.
Sans les fardeaux de votre passé, vous pouvez vous sentir comme un bébé cerf qui essaie de se remettre sur pied. Mais avec le temps, vous vous sentirez léger, énergique et prêt à vivre pleinement votre vie.
Il est peu probable que nous puissions éliminer l’anxiété de notre vie pour toujours. Et nous ne le voudrions pas nécessairement, car l’anxiété est un messager qui nous fait savoir qu’il existe un déséquilibre auquel il faut prêter attention.
Il est important de reconnaître que si l’anxiété fera toujours partie de votre vie, vous pouvez la transformer en or grâce à l’alchimie émotionnelle.
En continuant à pratiquer les principes de l’alchimie, vous verrez que rien ne reste indéfiniment au même stade et que tout, même l’anxiété la plus intense, peut être fondue, étudiée et transformée.
Keri Mangis
Ce contenu ainsi que les informations et les opinions qui y sont exprimées sont ceux de leurs auteurs et ne reflètent pas nécessairement mon opinion.
