Utilisez ces conseils pour surmonter le lundi bleu, le jour le plus déprimant de l’année, et sortir de l’hiver spirituellement nourri.
Classiquement, le troisième lundi de janvier est connu sous le nom de “lundi bleu”, le jour le plus déprimant de l’année. Ce premier mois en général peut être difficile pour de nombreuses raisons.
Les vacances sont terminées, ce qui signifie que nous ne sommes plus occupés à faire la fête avec nos amis, ce qui peut être source d’ennui et de solitude. Les vacances peuvent coûter cher, et nous en ressentons souvent les effets sur notre portefeuille.
Nous avons souvent la gueule de bois en janvier, non seulement parce que nous avons trop bu et trop mangé au cours des mois précédents, mais aussi parce que nous avons trop de famille, trop de fêtes, trop de voyages, trop de choses à faire.
La plupart d’entre nous reprennent le travail en janvier, mais cela ne signifie pas que nous nous sommes reposés en décembre.
Beaucoup d’entre nous prennent des résolutions pour le Nouvel An qui nous poussent à faire des choses que nous n’aimons pas, comme restreindre notre alimentation ou faire de l’exercice, ce qui peut nous déséquilibrer encore plus.
Si nous sommes si déprimés en janvier, c’est en partie parce que nous ne respectons pas nécessairement les rythmes normaux du monde naturel.
Nous sommes de l’autre côté du solstice, ce qui signifie que les jours rallongent lentement, mais nous pouvons encore avoir l’impression que les jours seront toujours aussi sombres et mornes. C’est une période peu propice et peu pratique pour suivre un régime ou commencer de nouveaux projets.
Nous devrions plutôt rester à l’intérieur, nous reposer et nous concentrer sur des choses telles que l’apprentissage, les rêves, les souhaits et la définition d’intentions pour ce que nous ferons lorsque nous sentirons la lumière du jour revenir.
S’aligner sur les énergies naturelles du mois de janvier peut vous aider à vous sentir mieux et à éviter le lundi bleu. Voici votre guide de survie spirituelle pour le mois de janvier.
Se pencher sur la question
Si vous vous sentez plus lent en janvier, c’est parce que les choses sont plus lentes. Soyez lent. Appréhendez la situation. Le mois de janvier était traditionnellement considéré comme une période creuse de l’année.
Les réserves des récoltes s’amenuisent, les cultures ne germent pas encore et la chasse est loin d’être abondante.
Heureusement, la plupart d’entre nous n’ont pas à s’inquiéter d’une pénurie de nourriture à cette époque de l’année, mais nous pouvons tout de même nous concentrer sur l’ingestion d’aliments nourrissants, comme les bouillons, les soupes et les ragoûts à base de légumes racines locaux, afin de rester au chaud et de veiller à ce que notre corps ait ce dont il a besoin pour lutter contre les maladies saisonnières.
En outre, si nous n’avions pas accès à la lumière artificielle, nous dormirions probablement deux fois plus que pendant l’été. Il faut donc se coucher plus tôt et faire des siestes chaque fois que cela est possible.
Nourrir l’esprit affamé
Le mois de janvier est une période de disette. En plus de nourrir notre corps, nous devons veiller à nourrir notre esprit. C’est un moment essentiel pour vous assurer que vous faites les choses qui vous illuminent, des activités qui vous font vous sentir bien et qui donnent un sens à votre vie.
Dans la mesure du possible, veillez à programmer les loisirs que vous aimez, surtout s’ils sont créatifs. Un moyen rapide de tomber malade est de travailler trop en janvier et de ne pas prendre le temps de s’adonner à des activités qui vous plaisent.
Apprendre
La saison froide est traditionnellement l’occasion de se retrouver au chaud parmi nos aînés et d’apprendre de leur sagesse. C’est peut-être le mois idéal pour s’inscrire à un cours (peut-être en ligne et depuis le confort de votre domicile) afin d’en savoir plus sur un sujet qui vous intéresse.
Rêver, avoir l’intention de, planifier
Le soleil a commencé à se diriger vers le solstice d’été. L’hiver profond est une période propice aux rêves et aux souhaits, mais pas nécessairement à l’action.
Une fois que le soleil a franchi le seuil du solstice et qu’il a recommencé à se diriger vers le solstice d’été, nous pouvons commencer à mettre nos projets à exécution. Ne vous lancez pas dans des projets trop ambitieux en janvier : vous aurez plus d’énergie pour les mettre en œuvre au printemps.
Mais pour l’instant, organisez-vous, préparez vos projets et planifiez ce à quoi ils vont ressembler. Continuez à rêver, à souhaiter et à espérer, et commencez à penser à ce que vous mettrez en œuvre lorsque le soleil recommencera à réchauffer la terre.
Julie Peters
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