La méditation est un luxe et une bénédiction, peu importe qu’elle dure trois ou trente minutes.
Pendant ces quelques minutes, personne ne vous tire, ne réclame votre attention ou ne vous demande de réparer ou d’organiser quoi que ce soit. C’est une pause sacrée pendant laquelle vous êtes invité à ne rien faire d’autre que d’être simplement.
La méditation, c’est comme s’allonger pour un massage, respirer profondément et réaliser que, pendant un moment, vous êtes là uniquement pour vous détendre. C’est une rare permission accordée par l’univers de cesser de gérer, de réparer ou de vous inquiéter, et de laisser le calme vous envahir.
Pensez-y aussi comme à bercer un enfant pour l’endormir. Les lumières sont tamisées, le monde est silencieux et vous ne pouvez rien faire d’autre que bercer.
Il y a une dévotion paisible dans cet acte simple. La méditation vous demande la même chose : calmer les distractions de l’esprit et être pleinement présent, même si ce n’est que pour un instant.
Plus vous vous offrirez ce cadeau, plus vous vous familiariserez avec la sensation d’être simplement. Avec le temps, la paix que vous cultivez dans la méditation se répandra dans votre vie quotidienne, que ce soit en conduisant, en discutant avec un inconnu ou en passant la journée.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire, seulement la volonté d’accepter le cadeau du calme. Alors, acceptez-le, mes chers amis. Offrez-vous le luxe de ne rien faire du tout. Que Dieu vous bénisse sincèrement ! »
Belles âmes,
J’adore la façon dont le Dr Peebles décrit la méditation comme une permission de ne rien faire. Souvent, lorsque je m’assois pour méditer, mon esprit tourne en rond.
Mais finalement, je me souviens : je n’ai pas besoin de penser à quoi que ce soit pour le moment. Cette prise de conscience est tellement libératrice et, comme il l’a dit, luxueuse.
C’est comme obtenir un laissez-passer à l’école. Vous sortez de la classe et, pendant un instant, vous vous sentez libéré de toute attente. Ou comme s’asseoir dans un parc par une journée parfaite, sans avoir à gérer quoi que ce soit.
Ce sont les petits luxes que nous offre la méditation : des moments de répit dans la tâche interminable de « faire ».
Parfois, il s’agit simplement de se concentrer sur sa respiration, sur un seul mot ou sur un son dans l’environnement. D’autres fois, c’est comme ce merveilleux soulagement que l’on ressent lorsqu’on pose son téléphone portable et qu’on ne le reprend pas pendant des heures.
Quoi qu’il en soit, c’est l’occasion pour votre esprit — et votre enfant intérieur — de se reposer.
Cette semaine, considérez donc la méditation non pas comme quelque chose à « faire » ou à réussir, mais comme un cadeau que vous vous offrez. Que ce soit votre passe-droit, votre jour de congé, votre permission silencieuse.
Ces quelques minutes peuvent être le moment de liberté le plus doux de votre journée.
…Natalie Gianelli…
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