Un conseiller clinique et un médecin naturopathe explorent une perspective spirituelle pour guérir les attaques de panique à la source.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent plus affectées par le stress que d’autres ? Une façon d’y répondre est d’imaginer que notre capacité à gérer le stress est comparable à une tasse.
La taille de la tasse représente notre largeur de bande mentale, c’est-à-dire notre capacité à gérer le stress. L’eau versée dans la tasse représente les facteurs de stress.
Les billes dans la tasse représentent nos vulnérabilités. Lorsque la tasse se remplit, l’eau commence à déborder, ce qui représente des symptômes tels que la panique.
Qu’est-ce qui nous rend sensibles aux crises de panique ?
Chaque personne a une tasse différente. Certaines personnes ont une coupe plus grande, ce qui signifie qu’elles peuvent tolérer plus de stress avant de commencer à ressentir un débordement. D’autres ont une tasse plus petite.
Les billes dans notre tasse – c’est-à-dire nos vulnérabilités – proviennent de diverses sources dans cinq domaines : le mode de vie et les habitudes, le biologique, le psychologique, le social et l’environnemental, et le spirituel.
● Les billes du mode de vie et des habitudes comprennent l’alimentation, l’exercice, le sommeil, la consommation de substances et les soins personnels. Les personnes qui consomment des substances pour faire face au stress peuvent également être plus susceptibles de souffrir d’attaques de panique.
En revanche, les personnes qui s’adonnent régulièrement à des activités d’autosoins, comme la méditation, le yoga ou le fait de passer du temps dans la nature, peuvent être plus résistantes au stress.
● Les billes biologiques comprennent la génétique, les problèmes de santé et les toxicités environnementales. Par exemple, les personnes ayant certaines prédispositions génétiques peuvent être plus susceptibles de souffrir d’attaques de panique.
Les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques, tels que les maladies cardiaques ou le diabète, peuvent également être plus vulnérables au stress.
● Les billes psychologiques comprennent des éléments tels que les traumatismes, la négligence, les abus et un manque de capacités d’adaptation.
Celles-ci peuvent conduire à des attaques de panique par le biais de schémas de pensée et de comportement appris, de croyances négatives et d’un manque de sentiment d’agence personnelle.
● Les billes sociales et environnementales comprennent des éléments tels que le soutien social, les relations, l’environnement de travail, la culture et l’accès aux ressources.
Les personnes qui manquent de soutien social ou qui subissent une marginalisation ou une discrimination peuvent être plus susceptibles de souffrir d’attaques de panique.
● Les billes spirituelles comprennent des éléments tels que les croyances, les valeurs et le sens de la vie. Par exemple, les personnes qui ont un fondement spirituel solide peuvent être plus résistantes au stress.
Obstacles spirituels sur le chemin de la guérison
Vous êtes plus que la somme de vos parties.
Avez-vous déjà su quelque chose que votre cerveau ne savait pas vraiment ? Certains qualifient cette expérience de connaissance de sixième sens ou d’intuition. D’autres mettent ces expériences apparemment mystiques sur le compte de l’imagination ou des vœux pieux.
Peut-être êtes-vous versé dans l’art de la manifestation, ou dans l’écoute de votre voix intérieure, ou peut-être votre idée d’obtenir ce que vous voulez provient-elle d’un plan stratégique bien pensé.
Où que vous vous situiez sur le spectre du matérialiste au mystique, posez-vous la question suivante : Suis-je plus qu’un trillion de petites synapses chimiques, d’expériences et d’adaptations ? Si oui, qu’est-ce que cela signifie ?
La médecine traditionnelle chinoise, l’ayurvéda, les pratiques indigènes et le vitalisme enseignent tous que l’âme, le corps et l’esprit sont interconnectés. Ils enseignent qu’une véritable guérison doit prendre en compte ces trois aspects de l’être.
Par exemple, les guérisseurs de la médecine traditionnelle chinoise utilisent les huit méridiens extraordinaires pour équilibrer le flux d’énergie dans le corps.
L’Ayurveda utilise les doshas pour comprendre la constitution unique de chaque personne et la manière dont elle peut créer un équilibre dans sa vie. Les guérisseurs vitalistes croient que la santé est une question d’honneur des principes universels de la nature.
La médecine moderne reconnaît également l’importance du lien entre le corps et l’esprit. La maladie de l’âme est un terme que certains cliniciens utilisent pour décrire un sentiment vague et inexpliqué de perte d’objectif et d’espoir. On pense qu’elle est causée par une déconnexion du moi spirituel.
Des professeurs comme Eckhart Tolle enseignent que nous sommes tous interconnectés par une grande force unificatrice et que les symptômes apparaissent lorsque nous sommes déconnectés de cette force et que nous restons coincés dans l’armure protectrice de notre ego.
Toutes ces mythologies reposent sur une croyance fondamentale : Vous êtes plus que la somme de vos parties.
Le voyage du héros
L’écrivain, enseignant et philosophe Joseph Campbell est célèbre pour un monomythe qu’il a appelé le voyage du héros. Il s’agit d’un modèle qui illustre la façon dont les histoires ont été créées et racontées au fil du temps :
Un héros est invité à partir en voyage. Il accepte, rencontre un mentor, traverse une série de défis et se retrouve dans l’abîme.
Là, il est transformé et unifié avec un plus grand sens du but et de la connexion. Puis il apporte son cadeau aux autres. Rincer. Répéter. Rincer. Répéter.
Ces parcours héroïques sont visibles tous les jours. La mère célibataire rayonnante lors de la remise des diplômes à son enfant. Le jeune adulte désormais sobre qui anime un groupe de soutien. L’entrepreneur qui a échoué trois fois et qui a réussi. La gentillesse d’un étranger.
La souffrance quotidienne peut avoir un but, et ce but se trouve à la base de la conscience et de l’intégration spirituelles.
Guérir les attaques de panique par l’alignement spirituel
Vous êtes plus que votre corps physique. L’esprit, le corps et l’âme sont tous intimement liés.
Lorsqu’un aspect se sent déséquilibré, il peut se répercuter sur les autres. Le sentiment d’être bloqué, perdu ou isolé peut être le signe que votre esprit a besoin d’attention.
Un déséquilibre spirituel peut créer un état de disharmonie qui se manifeste par des problèmes émotionnels et physiques. Un esprit, un corps ou une âme déséquilibrés peuvent s’enfermer dans un cycle qui a des répercussions sur les autres.
La guérison peut commencer par l’ouverture de l’esprit et le recâblage des schémas qui vous bloquent.
Une quête spirituelle peut être un puissant voyage de découverte de soi. C’est l’occasion d’approfondir votre but, vos croyances, vos valeurs et ce qui compte vraiment pour vous dans la vie.
L’accent n’est plus mis sur l’ego individuel, mais sur la reconnaissance du fait que nous faisons partie d’un ensemble plus vaste. Ce voyage de découverte est unique pour chacun. Certains se lancent dans des quêtes littérales tandis que d’autres trouvent du réconfort dans la méditation.
Certains explorent des états de conscience altérés grâce à des substances psychédéliques, tandis que d’autres cherchent à se rapprocher de leur communauté spirituelle.
Quelles que soient vos croyances, trouver votre âme ou votre esprit implique souvent un processus d’introspection, de découverte de soi et de développement personnel.
Il peut s’agir d’explorer ses valeurs, ses passions, ses forces et ses faiblesses, ainsi que de s’engager dans des pratiques qui favorisent la pleine conscience, la méditation ou l’autoréflexion.
Il peut également s’agir de rechercher des conseils auprès de mentors, de conseillers ou de chefs spirituels qui peuvent apporter leur soutien et leur point de vue.
Quelques idées pour vous aider à démarrer :
● Fixer une intention. Avant de commencer votre quête spirituelle, il peut être utile de fixer une intention ou un objectif pour ce que vous espérez retirer de cette expérience.
Il peut s’agir de quelque chose comme la libération de l’anxiété, le soulagement de la douleur physique, la paix intérieure, l’exploration de votre but ou une compréhension plus profonde de vous-même.
● Explorez différentes pratiques spirituelles. De nombreuses pratiques spirituelles peuvent vous aider à vous connecter à votre moi intérieur, à votre âme et à l’au-delà.
Parmi les plus courantes, citons la méditation, la prière, les retraites, le yoga, la tenue d’un journal, l’écoute et le fait de passer du temps dans la nature. Essayez d’expérimenter différentes pratiques pour voir ce qui résonne en vous.
● Cherchez à être guidé. Envisagez de trouver un mentor ou un enseignant spirituel qui puisse vous guider dans votre cheminement. Il peut s’agir d’un chef religieux, d’un intuitif, d’un professeur de méditation, d’un coach spirituel ou simplement d’un ami compatissant.
● Pratiquez l’autoréflexion. Passez du temps à réfléchir sur vos pensées, vos sentiments et vos expériences. La tenue d’un journal peut être un outil utile.
Prenez le temps d’explorer vos croyances et vos valeurs et de réfléchir à la façon dont elles façonnent votre compréhension du monde et la place que vous y occupez.
● Se connecter à une communauté. Se connecter à une communauté spirituelle peut apporter du soutien, des encouragements et des occasions de franchir des barrières.
Envisagez de rejoindre un groupe religieux ou spirituel local, de participer à une retraite ou à un atelier, ou de vous connecter avec d’autres personnes en ligne.
● Embrassez le voyage. Rappelez-vous qu’une quête spirituelle est un voyage, et non une destination. Embrassez le processus de découverte de soi et soyez ouvert aux idées et aux expériences qui se présentent à vous.
En fin de compte, la recherche d’un sens et d’un but est une aventure qui dure toute la vie et qui est propre à chacun d’entre nous. Elle appelle à l’ouverture, à l’honnêteté et à l’exploration de soi, et nous guide vers une vie authentique et épanouissante.
~ Nicole Cain
Ce contenu ainsi que les informations et les opinions qui y sont exprimées sont ceux de leurs auteurs et ne reflètent pas nécessairement mon opinion. Tout commentaire négatif ou inapproprié sera systématiquement supprimé et l’auteur bloqué.
Poster un Commentaire