Nikki Walton, psychothérapeute diplômée et animatrice de podcast, partage les moyens de naviguer dans les tempêtes intérieures grâce au pouvoir de l’amour.
Je me suis réveillée hier du mauvais côté du lit, et cette expérience m’a semblé différente de ce que j’avais l’habitude de vivre.
Je suis très sensible maintenant, plus consciente de l’énergie en mouvement que nous appelons émotion, et j’étais donc consciente des sentiments d’abattement, d’agitation, d’irritabilité et de fatigue. J’avais envie de rester au lit. Il ne se passait rien de particulier.
Pas de nouvelles responsabilités, pas de nouveaux problèmes – juste une « météo intérieure ». La journée d’hier était également pluvieuse, ce qui m’a incité à vous faire part de ce conseil.
Qu’est-ce que la météo intérieure ?
Lorsque j’ai interviewé Tracee Ellis Ross et Rhonda Ross pour mon podcast Nouvelle croissance sur le réseau de podcasts Be Here Now, nous avons parlé de ces humeurs qui semblent ne pas avoir de cause, Tracee les appelant la météo intérieure.
Parfois, on peut trouver une cause à ces humeurs orageuses, parfois non, mais quoi qu’il en soit, c’est le temps qu’il fait à l’intérieur, tout comme le temps qu’il fait à l’extérieur.
Certains jours, le temps est ensoleillé et clair, d’autres jours, il est gris et nuageux. Certains jours, vous vous réveillez ensoleillé et clair, et d’autres jours, vous vous réveillez endormi, groggy, accablé, anxieux ou craintif, mais vous ne pouvez rien y faire.
(Remarque : ce n’est même pas votre peur que vous ressentez ! Et ce n’est pas non plus votre anxiété. Tu t’es branché sur la peur humaine, tu as capté d’anciennes pensées et sentiments de survie et tu les as revendiqués comme étant les tiens.
Vous pouvez tout aussi bien vous brancher sur l’amour divin. Vous pouvez tout aussi bien vous brancher sur le silence, l’immobilité ou même le son du nom de Dieu.)
Comment faire face aux intempéries intérieures
L’un des dangers auxquels nous nous heurtons dans l’arène du soi-disant « développement personnel » est l’énigme qui consiste à essayer de faire en sorte que le corps et l’esprit se sentent mieux et que votre caractère se sente mieux.
Se dire qu’il faut que je sorte de cette humeur, de ce marasme, ne fait qu’accroître les tensions. Notre travail consiste à voir à travers la tempête et à savoir qu’il ne peut en être autrement.
Il y a tant de puissance dans cela. Lorsque je me suis réveillée hier, j’ai pensé pendant quelques secondes : « Ugh, je ne veux pas me sentir comme ça. Je connais ce sentiment et je ne veux pas me sentir comme ça ».
Mais je me suis intentionnellement levée et j’ai fait ma pratique spirituelle, même si je ne me sentais pas très heureuse. Et j’ai assumé mes responsabilités : J’ai enregistré pour mon podcast, j’ai écrit dans mon journal et je suis allée travailler, écrivant et prenant des appels Zoom toute la journée.
Vers cinq ou six heures, cette énergie orageuse était toujours présente en moi. J’étais très consciente que ce n’était pas une journée ensoleillée, mais je reconnaissais aussi que la tempête à l’intérieur ne pouvait pas être autrement.
Alors que moi, Nikki, je me montrais orageuse, alors que Nikki vivait une journée pluvieuse, les nuages étaient là, mais l’Amour aussi, qui brillait toujours. Je ressentais et j’étais l’Amour pendant que la tempête soufflait à travers Nikki – sans essayer de changer Nikki pour qu’elle ne se sente pas triste ou faible ou fatiguée, mais en reconnaissant simplement l’Amour qui est là, aussi.
Voir à travers la tempête, voir à travers les nuages jusqu’à l’Amour. C’est tout ce que j’ai fait. Et à huit heures ce soir-là, j’ai reçu l’une des meilleures nouvelles de tout le mois. Et je ne pense pas que ce soit une coïncidence ; rien ne l’est. J’ai continué à pratiquer. J’ai tenu bon.
Une pratique pour observer votre météo intérieure
C’est important, car si vous avez grandi comme moi à l’époque des premiers enseignements de la loi de l’attraction, vous pensez que vous vous sentez mal parce que vous attirez les mauvaises choses.
Si vous vous sentez négatif, attendez-vous à de la négativité. Les tempêtes intérieures entraînent des tempêtes extérieures. Bien que cette ligne de pensée ne soit pas destructrice comme on vous l’a peut-être enseigné (la pensée n’a pas de pouvoir), elle peut être distrayante.
Les « mauvaises » humeurs vont et viennent. Les « bonnes » humeurs vont et viennent. Mais qu’est-ce qui les voit aller et venir ? Qu’est-ce qui est conscient des changements de temps, de pression, de soleil ou de son absence apparente ? Vous.
(Spoiler : Même lorsqu’il semble faire nuit, le soleil brille toujours ; même lorsqu’il est nuageux, le soleil est toujours là). La façon dont votre corps se sent et les humeurs qui vont et viennent n’ont aucun effet sur ce que vous êtes ou sur ce que vous semblerez manifester dans un futur-maintenant).
Votre pratique consiste donc à considérer toute humeur, même si elle est causée par une contrariété mineure, comme une météo intérieure. Vous la verrez arriver, vous la verrez partir. Et tant qu’elle est présente, il ne peut en être autrement.
Votre seule tâche à ce moment-là est de vous empêcher de faire en sorte que la personne que vous pensez être se sente mieux ; contentez-vous de ressentir l’amour.
Vous pouvez même vous demander si l’amour est là aussi. La tempête est là ; la douleur, la contrariété ou l’inquiétude sont là ; mais puis-je aussi ressentir l’amour ? Ressentez l’amour pendant la tempête. C’est tout.
Si vous pensez au passé, rappelez-vous qu’il n’aurait pas pu en être autrement. Si une pensée concernant quelque chose que vous avez dit (ou que vous auriez aimé dire mais que vous n’avez pas dit) vous vient à l’esprit, rappelez-vous que cela n’aurait pas pu se passer autrement.
Ce qui a été dit était exactement la seule chose qui pouvait être dite à ce moment-là.
Souvenez-vous de ces mots ; souvenez-vous de ce que je dis. Et la prochaine fois que vous vous sentirez contrarié, ce qui arrivera aujourd’hui, rappelez-vous que ce moment ne pouvait pas être autrement.
La tempête est là. Je n’ai rien à y faire, mais je dois être suffisamment éveillé pour être qui je suis vraiment pendant que la tempête se produit.
Exemples de l’impact de l’observation de la météo intérieure
J’étais sur un vol récemment, et l’annonce de la descente initiale venait d’être faite. Je suis habituellement une fille d’allée, mais j’étais assise près du hublot, regardant une épaisse couche de nuages sous l’avion.
Nous volions vers New York et j’essayais de regarder à travers les nuages pour voir exactement quelle partie de la ville nous survolions, espérant reconnaître certains bâtiments, attendant de voir le sol. Mais il y avait tellement de nuages.
J’étais très attentif, j’attendais, je regardais, je ne clignais des yeux que lorsque c’était nécessaire, je retenais presque mon souffle, j’attendais de pouvoir jeter un coup d’œil à travers les nuages pour voir ce qu’il y avait.
Cela m’a fait sourire parce que j’ai reconnu que ma pratique spirituelle est exactement comme cela – voir à travers mes nuages intérieurs, attendre de prendre conscience du sol : l’Amour que je suis vraiment.
J’ai donc regardé à travers les nuages qui obstruaient la ville et la ligne d’horizon, puis finalement une ouverture est apparue et j’ai pu voir : Nous arrivions au-dessus de la Statue de la Liberté. J’ai dit et ressenti : « Ahh, la liberté… la liberté ». La liberté. »
Un autre exemple d’aéroport : J’étais sur le point de rater un vol international pour rentrer chez moi, et je me souviens m’être arrêté, avoir fermé les yeux pendant une seconde, et avoir vu à travers cette frustration et cette anxiété jusqu’à ce que je puisse ressentir à nouveau l’Amour que je suis.
Et, bien sûr, j’ai pris l’avion et je suis arrivé à destination sans perdre une seconde.
Comment sortir d’un climat intérieur orageux
Arrêtez-vous dans le moment stressant où vous vous trouvez. Pour moi, l’action de sortir d’un climat intérieur orageux consiste à écouter. J’écoute le sentiment d’amour dans le chaos, dans le stress.
Et il est là. Parfois, je ressens un creux dans l’estomac, ce sentiment que l’on éprouve lorsqu’on est sur des montagnes russes – c’est le même genre de sentiment que j’éprouve lorsque je suis anxieux.
Je peux alors prendre conscience du temps orageux qui règne en moi, comme s’il s’agissait d’une boule d’énergie, tout en ressentant l’espace qui se trouve à côté. Le confort est juste à côté de l’inconfort. La félicité se trouve juste à côté de la douleur et l’envahit même.
Regardez à nouveau. Ressentez à nouveau. L’amour est-il là aussi ? Et dans le silence, vous sentez le oui. Vous ressentez l’inconfort dans votre poitrine ou votre estomac, puis vous prenez conscience de l’espace qui l’entoure. Vous trouverez cet espace libre, ouvert, aéré et plein d’amour.
L’amour n’est pas noyé dans la densité de votre climat intérieur. La densité du climat intérieur se produit également dans et en tant qu’Amour, mais il est plus difficile de le savoir et de le voir. Il suffit donc de se sentir dans l’espace juste à côté, et c’est là que se trouve l’Amour.
Et puis cette densité se dissout. Elle se transforme à nouveau en Amour. Cela fonctionne aussi pour la douleur physique– vous ressentez la douleur, puis vous ressentez ce qui se trouve juste à côté. Il ne peut en être autrement.
Vous ne pourriez pas être ailleurs. Mais je te remercie quand même d’être là. Je t’aime !
Sachez que là où vous êtes en ce moment, c’est là où vous êtes censé être. Tu ne pourrais pas être ailleurs à faire autre chose. Ton but est de t’éveiller à l’Amour au milieu des circonstances de ta vie actuelle, quelles qu’elles soient .
Peu importe les défis qu’elles représentent, car, comme le dit le Dr Bruce Davis, « l’amour trouvé au milieu des grandes difficultés est l’amour trouvé pour toujours ». Et j’en suis la preuve vivante !
Vous êtes fait pour cela. Dieu vous a choisi. Entrez dans le vif du sujet. Sachez-le, ressentez-le, souriez et soyez l’Amour.
~ Nikki Walton
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