Parfois, les rituels destinés à apaiser le système nerveux nécessitent de lire et de relire les instructions (telles que les techniques de respiration ou la prononciation de longs mantras, etc.) afin de s’assurer que le processus est bien compris, puis de pratiquer le rituel jusqu’à ce qu’il soit finalement ancré dans l’esprit et facile à mémoriser.
Voici un rituel rapide à apprendre et qui peut instantanément calmer toute anxiété et nervosité qui surviennent. Alors que les énergies cosmiques continuent de déferler sur notre planète, l’anxiété peut surgir soudainement sans raison logique connue.
Il s’agit d’une remise en ébullition de vieux problèmes – peut-être oubliés – qui ont causé des traumatismes, et les sentiments sont revécus pendant que la LUMIÈRE effectue un important travail de guérison.
Ainsi, lorsque vous avez besoin de vous sentir calme et centré, stable et ancré, procédez comme suit : appuyez fermement votre pouce droit au centre de votre paume gauche et prononcez lentement « AUM » à voix haute trois fois.
Si vous êtes en public et que vous hésitez à prononcer le mantra à voix haute, vous pouvez le dire doucement.
Veillez à respirer lentement et, lorsque vous inspirez, poussez votre plexus solaire et votre abdomen vers l’extérieur, et lorsque vous expirez, ramenez votre plexus solaire et votre abdomen vers l’intérieur.
Si vous le souhaitez, vous pouvez fermer les yeux et visualiser une LUMIÈRE protectrice autour de vous pendant que vous effectuez ce bref rituel.
Répétez-le autant de fois que vous le souhaitez jusqu’à ce que vous ressentiez une sensation de relaxation.
…Dr. Schavi M. Ali…
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