Belles âmes, ces derniers temps, lorsque je me sens mal à l’aise en recevant un compliment ou un cadeau, au lieu de réagir, j’ai commencé à… sourire.
Parfois, c’est un grand sourire de chat du Cheshire. Parfois, c’est un sourire timide.
Parfois, c’est un sourire un peu enjoué. Lorsque je souris au compliment, cela me permet de faire une pause avant de réagir.
Je m’efforce activement de répondre par quelque chose de plus accueillant, comme « Cela me touche vraiment » ou « Oh mon Dieu, merci beaucoup » ou « Cela a illuminé ma journée ».
Tous les nouveaux schémas ou habitudes sont inconfortables au début, mais il faut persévérer. C’est comme la première semaine où vous allez à la salle de sport : vous avez très mal après.
Mais si vous continuez, vous n’aurez plus aussi mal. Donnez-vous une chance et sachez que l’inconfort ne durera pas éternellement.
Nous le répétons souvent, mais si vous vous entraînez avec les petites choses, il vous sera plus facile de recevoir les grandes. J’espère que cela vous sera utile. Je vous aime tous beaucoup.
Voici le point de vue du Dr Peebles :
Nous sommes ravis de vous parler du malaise que beaucoup ressentent lorsqu’ils ont l’occasion non seulement de recevoir, mais aussi de recevoir quelque chose qu’ils considèrent comme important.
Recevoir est un muscle que vous pouvez développer, qu’il s’agisse d’un signe de tête d’un voisin, d’un compliment d’un étranger, d’une grosse somme d’argent ou d’une opportunité de faire quelque chose que vous ne pensiez pas possible.
Le muscle de la réception fonctionne pour ce que vous considérez comme grand ou petit.
Si vous ne vous sentez pas à l’aise lorsque vous recevez de petites choses, nous vous encourageons à faire deux choses :
Premièrement, reconnaissez cette gêne et admettez que vous êtes en train de changer un schéma. « Je ne suis pas à l’aise pour recevoir. Je suis conditionné à vouloir le repousser ou à faire savoir à quelqu’un qu’il n’a pas à le faire. » Vous pouvez prendre conscience de l’inconfort et du fait que vous êtes en train de changer un schéma.
Deuxièmement : respirez. Le simple fait de respirer profondément avant de réagir vous permet de vous connecter à votre moi supérieur et de changer votre état d’esprit. Au lieu de le repousser, vous le laissez entrer. Cela indique également au corps que vous êtes dans un nouveau schéma.
Si quelqu’un vous dit : « Tu es magnifique aujourd’hui », votre ancien schéma pourrait être de dire : « Tu dis ça pour être gentil ». Au lieu de cela, acceptez le compliment et remarquez que, pendant un moment, vous vous sentez mal à l’aise.
Mais avant de répondre, respirez profondément et souriez. Puis dites : « C’est agréable à entendre. Vous avez illuminé ma journée ».
Si vous vous rendez compte de votre malaise, ce n’est pas que le compliment est faux, c’est simplement qu’il ne s’agit pas d’un schéma familier pour vous. On ne vous a pas appris à recevoir des cadeaux ou des compliments avec bienveillance.
Cependant, si vous respirez profondément et que vous vous autorisez à répondre, vous serez plus enclin à répondre avec votre cœur plutôt qu’avec votre enfant intérieur.
Vous pourrez ainsi vous entraîner à renforcer votre capacité à recevoir.
Natalie Gianelli
Ce contenu ainsi que les informations et les opinions qui y sont exprimées sont ceux de leurs auteurs et ne reflètent pas nécessairement mon opinion.
