Aujourd’hui, j’aimerais parler de la pratique courante qui consiste à trop réfléchir et à ruminer, et de son impact sur nos relations.
Nous sommes tous passés par là : nous avons répété des conversations dans notre tête, remis en question chaque mot et nous sommes inquiétés de ce que les autres pouvaient penser.
Cette tendance peut créer des barrières émotionnelles, nous poussant à nous renfermer ou à mal interpréter les intentions de ceux qui nous sont chers, ce qui entraîne des malentendus et un éloignement.
Mais n’ayez crainte ! Le chemin vers le changement commence par la conscience de soi et la prise de conscience que nous avons le pouvoir de nous libérer de ces habitudes.
En adoptant des techniques telles que la pleine conscience et la communication ouverte, nous pouvons cultiver notre résilience et favoriser des relations plus saines.
Alors, la prochaine fois que vous vous surprenez à vous perdre dans un labyrinthe mental, rappelez-vous : même les meilleurs peuvent devenir des penseurs excessifs, et c’est tout à fait normal !
Considérez également ce qui suit : l’excès de pensées et de ruminations que nous apportons dans nos relations est ancré en nous, à un niveau personnel.
Nous nous sabotons habituellement avec nos ruminations, comme un disque rayé, souvent par habitude. Ce n’est pas vraiment « nous » qui parlons, c’est notre ego !
Du point de vue de l’ego, il y a toujours quelque chose dont il faut « s’inquiéter ». Exemples : « Ai-je pensé à nourrir le chat avant de quitter la maison ? » et « Va-t-il/elle être contrarié(e) par ce que je vais partager ? ».
Vous voyez le tableau. Si nous avions un chronomètre pour mesurer nos pensées et nos ruminations excessives, nous serions surpris de la quantité d’énergie vitale précieuse que nous gaspillons !
Merci d’être ici avec moi et pour votre soutien continu.
Je vous souhaite amour et bénédictions.
~ Selácia
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