Il existe un dilemme ancestral lorsqu’il s’agit d’améliorer sa vie : comment se concentrer sur un objectif à long terme tout en profitant de la vie présente ?
Cela peut souvent sembler être un compromis : je devrais aller à la salle de sport (ou étudier, écrire, travailler sur ce projet difficile, etc.), mais j’ai aussi envie de me détendre, de me relaxer devant la télévision, de manger des beignets, de jouer à des jeux vidéo, etc.
Dois-je profiter du moment présent ou faire ce qui est bon pour mon avenir ? Dois-je travailler dur et récolter les fruits de mes efforts, ou oublier les difficultés et simplement profiter de l’instant présent ?
Pour moi, il n’y a pas de bonne réponse… mais j’ai appris une « astuce » qui m’aide à combiner les deux approches.
Voici comment cela fonctionne :
- Je détermine ce qui me rendra le plus heureux à long terme : quelle est la vie que je veux vraiment ?
- Ensuite, je détermine ce que je peux faire aujourd’hui pour y parvenir. Quelles mesures puis-je prendre de manière répétée pour construire la vie que je souhaite ?
- Enfin, je trouve un moyen d’aimer cette activité à la folie.
Plongeons-nous dans ces éléments pour les mettre réellement en pratique dans nos vies.
Adoptez une vision à long terme
Les gens commettent souvent l’erreur d’adopter une vision trop court-termiste : dépenser tout leur argent dans des achats en ligne, au lieu d’épargner et d’investir. Manger toutes les sucreries, au lieu d’aller courir.
Maintenant, soyons clairs, je ne pense pas qu’il y ait quoi que ce soit de mal à profiter de la vie ! Savourez les sucreries, faites-vous plaisir ! Le problème, c’est quand le court terme devient votre vision principale. Cela devient alors plus une question d’impulsion que de faire ce qui est bénéfique pour votre vie.
C’est pourquoi j’aime prendre le plus souvent possible une vision à long terme.
Que veux-je construire pour moi-même au fil du temps ? Pour moi, cela peut être des choses comme : avoir un impact significatif au travail, être en bonne santé et vivre longtemps, apprendre et grandir, et avoir des relations amoureuses épanouies.
Et pour vous, qu’est-ce que cela pourrait être ?
Trouvez des actions répétables
Une fois que j’ai une idée claire de ce qui compte le plus à long terme, je me demande : quelles mesures puis-je prendre régulièrement pour atteindre cette vision à long terme ?
Des choses comme faire de l’exercice quotidiennement, manger des aliments complets, écrire tous les jours, passer du temps de qualité avec mes proches.
Ces choses peuvent entrer en conflit avec des impulsions à court terme (distractions, malbouffe, rester allongé sur le canapé)… et j’essaie donc de donner la priorité au long terme plutôt qu’au court terme… la plupart du temps. Pas toujours, mais si je fais ces actions répétitives régulièrement, alors tout va bien.
Aimez ces étapes de tout votre cœur
Voici l’astuce : apprenez à aimer les étapes répétitives qui mènent au succès à long terme. Vous n’avez pas à sacrifier votre bonheur pour les accomplir.
Par exemple, si vous adorez manger de la malbouffe… mais que manger principalement des aliments complets est ce qui vous permettra d’être en bonne santé à long terme… alors pourriez-vous aimer le régime alimentaire complet ?
Pour moi, la réponse est oui, sans hésitation ! Je mange de délicieux bols de haricots et de légumes, garnis d’avocat et de sauce piquante. Pour moi, c’est un vrai régal !
Pour faire de l’exercice, je joue au basket depuis peu et je fais des promenades. J’adore ce genre d’activités !
J’écris mon dernier livre presque tous les jours de la semaine… et même si cela peut être difficile, je trouve des moyens d’y intégrer ma curiosité, mon envie d’aider les autres, mon amour et le plaisir.
Vous pouvez apporter du plaisir, de la curiosité et un sentiment d’émerveillement dans tout ce que vous faites. Y compris dans les choses qui sont bonnes pour vous à long terme. Il suffit d’être prêt à trouver du plaisir dans ces belles actions.
Avec tout mon amour,
~ Leo Babauta
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