Leo Babauta

Je pense qu’à ce stade, je n’ai pas besoin d’expliquer ce qu’est le « doomscrolling », mais au cas où, disons qu’il s’agit du fait de faire défiler compulsivement les réseaux sociaux et les actualités négatives, au détriment de notre santé mentale et de notre bonheur.

Pour les projets à long terme, comme les objectifs ou les changements d’habitudes, l’une des choses les plus importantes que nous pouvons développer pour nous aider à réussir est la résilience : la capacité à rebondir après des échecs et des difficultés.

J’ai récemment discuté avec plusieurs personnes qui se sont laissées envahir par l’inquiétude à propos d’un aspect de leur vie, quelque chose qui les stresse et les pousse à trop réfléchir.

Jour après jour, nous érodons souvent la confiance en nous-mêmes en ne passant pas à l’action lorsque nous nous sentons dépassés, en évitant les difficultés ou en opposant une résistance.

Il existe un dilemme ancien lorsqu’il s’agit d’essayer d’améliorer sa vie : comment se concentrer sur un objectif à long terme tout en profitant de la vie maintenant ?