Notre capacité à suivre notre destinée divine est directement liée à notre niveau de repos. Un expert du sommeil et thérapeute de yoga nous fait part de sa sagesse.
Ces deux dernières semaines ont été très stressantes et frustrantes pour moi. J’ai eu du mal à réguler mon système nerveux et à passer de bonnes nuits de sommeil, malgré une pratique intensive de la thérapie par le yoga et une panoplie d’outils de coaching du sommeil.
Et ce qui est encore plus alarmant, c’est que, peu importe à qui je parle, tout le monde semble être dans le même bateau : essayer de tenir le coup tout en se sentant épuisé et dépassé.
Collectivement, nous sommes en deuil. Les changements rapides et l’incertitude peuvent avoir un impact négatif sur notre santé, notre bien-être émotionnel et la qualité de notre sommeil.
Et pour aggraver les choses, vers qui se tourner pour obtenir de l’aide lorsque nous sommes tous confrontés aux mêmes difficultés ?
Dans les moments difficiles, notre sommeil réparateur et notre connexion spirituelle les uns aux autres sont plus importants que jamais. Pourtant, c’est précisément dans ces moments-là qu’ils ont tendance à décliner.
Cela s’explique par le fait que nous perdons de vue le lien entre le sommeil profond et notre raison d’être.
L’insomnie : une épidémie mondiale
Ne pas pouvoir passer une bonne nuit de sommeil est un problème courant. Malheureusement, les troubles du sommeil touchent jusqu’à 45 % de la population mondiale. Cela signifie que près de la moitié de vos amis, de votre famille ou de vos collègues luttent en silence contre des troubles du sommeil.
Le sommeil est essentiel pour rester en bonne santé, avoir une bonne qualité de vie et disposer de suffisamment d’énergie pour répondre à votre vocation intérieure.
Si vous avez des troubles du sommeil, cela peut être le signe que vous retenez des émotions non assimilées, que vous éprouvez de la peur ou que vous ressentez un manque de contrôle ou des doutes quant à votre cheminement.
La prochaine fois que vous serez éveillé dans votre lit, au lieu de vous sentir frustré, posez-vous la question suivante : Qu’est-ce qui ne va pas dans ma vie en ce moment ?
Lorsque je travaille avec mes clients, je remarque souvent qu’ils ont tendance à privilégier le bien-être des autres au détriment de leurs propres besoins (sommeil, soins personnels et repos).
Ils ont le sentiment de ne pas mériter de prendre du temps pour eux-mêmes et ont du mal à se débarrasser de la culpabilité de consacrer du temps, de l’énergie ou de l’argent à leur propre bien-être, même s’ils le font rarement.
Votre mission divine
Lorsque vous vous sentez satisfait et que la vie vous semble facile, vos pensées, vos actions et vos croyances sont probablement en harmonie.
Être en harmonie avec votre destinée divine prendra une forme différente à chaque étape de votre vie. C’est pourquoi il est si important d’être à l’écoute des signaux que vous envoient votre corps, votre esprit et votre âme.
Je vois beaucoup de gens qui ne sont pas en harmonie avec les désirs de leur âme, qui vivent plutôt dans le pourrait et le devrait et qui essaient de réaliser le destin de quelqu’un d’autre. Ils deviennent déprimés, anxieux, rancuniers et malades. J’étais l’une de ces personnes.
Dans son livre The Ambition Trap, Amina AlTai aborde ce qu’elle appelle la ligne de ressentiment. Vivre en dessous de la ligne de ressentiment signifie que votre énergie est soit épuisée, soit inexistante, et que vos efforts se font au détriment de votre joie et de votre identité.
Ce schéma indique de manière urgente qu’il est temps de faire une pause, de se recalibrer ou de se réinitialiser.
Pendant des années, j’ai secrètement nourri du ressentiment envers mon partenaire, mes amis, ma famille et surtout moi-même. Pendant des années, ce ressentiment m’a maintenue dans un état de dépression, de tristesse, de démotivation et de profonde honte.
D’un autre côté, selon AlTai, vivre au-dessus de la ligne du ressentiment peut vous dynamiser et vous donner le sentiment d’être en phase avec les choses qui comptent pour vous.
Vous seul savez où se trouve cette ligne ; vous devez être honnête avec vous-même et écouter votre instinct, surtout en période de turbulences.
La pièce manquante
Il existe un lien souvent négligé entre la difficulté à trouver le sommeil réparateur et l’identification d’une vision claire de votre raison d’être divine.
Les gens tiennent pour acquis l’effet d’entraînement positif qu’il y a à aimer et à entretenir la relation la plus importante qu’ils auront jamais, une relation qui doit être prioritaire, cultivée et perfectionnée : la relation avec eux-mêmes.
Vous pouvez être profondément dévoué et connecté à votre puissance supérieure, mais si vous ne vous aimez pas vous-même, vous ne serez jamais capable d’agir en faveur de votre raison d’être divine.
Vous n’oserez pas fixer des limites pour protéger votre énergie, votre sommeil et votre bien-être. Vous confondrez toujours le sacrifice de soi avec le fait d’être au service des autres.
Vous pouvez pratiquer le yoga, prier et mettre fin au cycle du stress chaque jour, mais si vous n’avez pas une relation saine avec vous-même, vous vous sentirez profondément engourdi, vide et « insuffisant ».
L’amour de soi nécessite le courage de donner la priorité à votre sommeil, de nourrir, d’aimer et d’honorer vos sentiments et vos besoins. La seule personne qui peut vous donner cet amour et cette attention, c’est vous-même.
Après avoir travaillé avec mes clients pendant un certain temps, je commence à les entendre dire qu’ils « sont plus gentils avec eux-mêmes » et, naturellement, ils dorment plus profondément et semblent plus jeunes et plus heureux.
Ils viennent me voir à la recherche d’un meilleur sommeil et repartent avec bien plus, notamment une relation plus saine avec eux-mêmes.
Je me souviens que je pleurais chaque fois que je me voyais dans le miroir. Je n’aimais pas la personne que j’étais devenue. Je pleurais tout le temps, je m’apitoyais sur mon sort et je souffrais physiquement et émotionnellement.
Je savais que quelque chose devait changer, alors j’ai commencé petit à petit. J’ai commencé à accepter les compliments, à m’accorder des rendez-vous avec moi-même et à rassembler le courage d’aller en thérapie pour soigner mon insomnie, mon anxiété et ma dépression.
J’ai fini par accepter le fait que je n’ai pas besoin d’une santé parfaite ou d’une vie parfaite pour être heureuse. J’ai juste besoin d’être cohérente et de prendre soin de moi avant tout pour pouvoir aider les autres.
Dix ans plus tard, je ne me suis jamais autant aimée. Je suis heureuse, en bonne santé et fière du travail de guérison que j’ai accompli.
Votre parcours, votre boussole
Vous êtes unique, un miracle vivant. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit et que vous respirez, vous avez tant de raisons d’être reconnaissant. Permettez-vous de vivre votre destinée divine comme un voyage joyeux et non comme un sacrifice douloureux.
Laissez votre amour-propre et votre guidance intérieure être votre boussole, la guidance la plus profonde, la plus pure et la plus sacrée qui soit. C’est ainsi que le sommeil profond vient facilement. Non pas parce que vous l’avez mérité, mais parce que c’est votre droit inné.
Au moment où je termine cet article, je suis dans ma chambre d’hôtel, à écouter les vagues de l’océan.
Même si je souffre des pires crampes menstruelles que j’ai eues depuis des années, mon cœur est rempli de gratitude, car j’ai pris cinq jours pour me détendre, renouer avec ma raison d’être intérieure et faire des promenades au lever du soleil le long de la plus belle plage du monde.
Si je n’avais pas écouté l’appel de mon âme en quête de « vitamine mer », je n’aurais pas acheté mes billets d’avion, réservé un hôtel ou invité une amie à m’accompagner. Je serais restée frustrée dans mon appartement au lieu de profiter de cette vue.
Je sais que tout le monde n’a pas la possibilité de prendre des congés pour voyager vers sa destination préférée. Mais lorsque vous vous aimez suffisamment pour vous donner la priorité, les choses s’arrangent de la manière la plus miraculeuse qui soit.
Faites confiance à votre processus et aimez-vous un peu plus aujourd’hui.
…Monica Le Baron…
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