Travailler en toute sérénité

Quand j’avais une vingtaine d’années, je m’efforçais vraiment d’être aussi productive que possible — ce qui se traduisait généralement par le fait de tout faire à la hâte, de me mettre la pression pour en faire plus et d’agir dans un sentiment d’urgence.

Je pense que c’est ainsi que la plupart d’entre nous avons été conditionnés, culturellement :

Productivité = urgence, pression, précipitation, obligation de bien faire

Mais comme beaucoup d’entre nous l’ont découvert, l’urgence n’est pas un environnement propice à la création, à l’action guidée par un sens du but et une vision à long terme. Ce n’est pas non plus bon pour notre santé mentale ou physique, si nous sommes toujours dans cet état d’esprit.

Et si notre meilleur travail ne venait pas de l’urgence, mais d’un ancrage dans un calme plus profond ?

Le travail serein, en pratique

Le calme n’est pas une attitude passive, désengagée ou paresseuse (malgré les messages culturels qui prétendent le contraire) — c’est un sentiment de présence.

C’est en fait un état de haute performance : notre système nerveux est détendu et régulé, notre attention est claire, et nous pouvons agir sans réagir impulsivement.

Le calme ne signifie pas non plus l’absence totale d’urgence : parfois, nous devons travailler dans l’urgence, mais nous pouvons tout de même le faire en partant d’un calme ancré.

Voici donc à quoi cela pourrait ressembler en pratique : Qu’en pensez-vous ? Plus facile à dire qu’à faire, je sais !

• Vous commencez à travailler avec intention, sans vous précipiter sur les tâches urgentes.
• Vous vous attelez à une tâche difficile et respirez, au lieu de vous réfugier vers quelque chose de plus facile.
• Vous abordez avec curiosité ce qui vous fait peur — en explorant, et non en réagissant simplement à la peur.
• Les erreurs et les revers sont gérés avec sérénité, au lieu de les laisser vous déstabiliser. Vous avez appris quelque chose — ce n’est pas un jugement sur qui vous êtes.
• Vous passez la journée dans un état plus détendu, de sorte que vous n’êtes pas épuisé à la fin de la journée.

Comment cultiver le calme au travail

Cela demande de la pratique, bien sûr.

Commencez chaque journée par une pause au seuil de votre travail — ne vous lancez pas tête baissée. Accordez-vous un moment calme et intentionnel pour démarrer.

Choisissez une tâche significative sur laquelle vous concentrer.

Mettez en place un petit « rituel d’ancrage » auquel vous pouvez revenir au cours de la journée — quelques respirations, une petite promenade, une tasse de thé que vous préparez et dégustez lentement.

Remarquez quand vous commencez à sombrer dans l’urgence et la réactivité — et accordez-vous un peu d’indulgence si vous ne parvenez pas à faire tout cela parfaitement. Revenez à votre rituel d’ancrage.

Puis terminez votre journée par un moment de réflexion sereine : écrivez dans votre journal et identifiez les moments où vous vous êtes égaré et ceux où vous avez introduit un calme intentionnel dans votre vie.

Il ne s’agit pas seulement d’une stratégie de productivité. Il ne s’agit pas d’optimiser nos vies. Il s’agit de créer une relation différente avec nous-mêmes et avec le travail que nous trouvons significatif.

Il s’agit de nous faire confiance et de nous donner accès au calme ancré dont nous avons tant besoin.

Avec amour,