Aujourd’hui, je me sens endolorie et fatiguée par des séances de musculation intenses, beaucoup de basket-ball et une séance de sprint en côte hier avec mon fils.
J’ai travaillé dur et je le ressens vraiment !
Je vais donc prendre un peu de repos et de récupération. Tous ceux qui pratiquent le fitness connaissent la valeur cachée de la récupération : c’est à ce moment-là que l’on devient plus fort.
L’entraînement est important, mais la récupération l’est sans doute encore plus, car c’est à ce moment-là que notre corps se reconstruit pour devenir plus fort. Sans cela, nous nous épuisons ou nous nous blessons.
Cela s’applique non seulement à la forme physique, mais aussi à tous les aspects de notre vie : le travail, l’apprentissage, les relations interpersonnelles, etc.
C’est bien de faire le travail, mais si vous ne vous accordez pas suffisamment de repos ou de temps pour récupérer, vous allez vous épuiser. C’est bien pire pour vos progrès à long terme.
Si vous voulez améliorer votre capacité à vous concentrer sur des tâches difficiles, vous devez vous accorder des moments où vous n’avez pas à vous concentrer. Sinon, votre capacité à vous concentrer se dégrade à force d’essayer constamment de vous concentrer.
Si vous voulez mieux gérer le chaos, l’incertitude et l’inconfort… vous devez faire face à ces choses, mais vous devez aussi vous accorder des moments de répit, de confort et de sécurité. Sinon, vous détériorez votre capacité à faire face à l’inconfort.
Si vous voulez devenir plus productif ou mieux étudier, vous devez vous accorder des moments où vous n’avez pas besoin d’être productif ou d’étudier avec acharnement. Sinon, vous deviendrez moins productif au fil du temps, ou moins apte à étudier.
Si vous voulez vous montrer à votre partenaire avec un sentiment d’amour et d’intimité… vous devez avoir des moments où vous vous éloignez de l’intimité, où vous pouvez faire une pause dans l’obligation d’aimer quelqu’un, et être tout simplement. Sinon, vous serez moins capable d’être ouvert avec eux, et plus accablé et plein de ressentiment à leur égard.
Prenez donc le temps de vous évaluer : où avez-vous besoin de plus de repos ? Vous sentez-vous épuisé, avec une capacité réduite ?
Et comment pouvez-vous prendre la responsabilité d’obtenir le repos nourricier et reconstituant dont vous avez besoin, afin de vous montrer plus complet à long terme ?
Leo Babauta
Ce contenu ainsi que les informations et les opinions qui y sont exprimées sont ceux de leurs auteurs et ne reflètent pas nécessairement mon opinion.
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