Vivre avec bienveillance

Il y a un aspect du chemin bouddhiste que j’étudie depuis longtemps, appelé « l’intention juste », que je trouve vraiment puissant.

Pour faire simple, l’intention juste consiste à faire en sorte que vos actions et vos paroles soient animées par la bienveillance et la compassion, plutôt que par l’intention de nuire, d’être méchant ou d’abuser de quelqu’un. Ça semble bien, n’est-ce pas ? La plupart d’entre nous souhaitent vivre ainsi.

Mais pour travailler cela en profondeur, il faut vraiment examiner les intentions qui se cachent derrière vos actions. Et ce faisant, cela pourrait mettre en lumière les actions et les paroles qui ne sont pas en accord avec une intention bienveillante.

Par exemple : rien de tout cela ne fait de vous une mauvaise personne — et en fait, peut-être n’avez-vous pas l’intention de nuire à quelqu’un lorsque vous agissez ainsi. On pourrait remarquer que ce ne sont simplement que des moyens de gérer nos émotions stressantes. Mais il est possible qu’aucune d’entre elles ne découle d’une intention de bienveillance.

• Vous vous disputez avec un proche parce que vous voulez prouver que vous avez raison.
• Vous commencez à klaxonner un conducteur impoli, car sa conduite vous a mis en colère.
• Vous vous mettez à critiquer violemment en ligne des personnes appartenant à un mouvement politique qui vous exaspère.
• Vous fumez ou consommez des aliments nocifs pour votre santé, parce que cela vous procure du plaisir.

En examinant ces actions, nous pourrions nous demander : « Que ferais-je ici, si j’avais l’intention d’être bienveillant ? » Et l’action pourrait alors être très différente. Grâce à cette clarté, nous pourrions alors modifier nos actions et ressentir cette intention bienveillante dans notre cœur. Nous sommes transformés, tout comme nos actions.

Agir avec une intention bienveillante signifie faire preuve d’une grande pleine conscience dans notre vie, tout au long de la journée. Je programme des rappels quatre fois par jour, et lorsqu’ils retentissent, j’essaie de réfléchir à mes actions récentes et à leurs intentions.

L’idée n’est pas de vous en vouloir lorsque vous remarquez une action qui n’est pas bienveillante. Cela ne ferait qu’ajouter davantage de méchanceté au feu. Au lieu de cela, nous pourrions être bienveillants envers nous-mêmes… mais aussi essayer de ressentir de la bienveillance envers l’autre personne. Puis commencer à agir à partir de cette intention.

Agir avec une intention bienveillante a un pouvoir transformateur. Ce n’est pas facile. Et cela ne s’accompagne d’aucune récompense, si ce n’est celle de ressentir de la bienveillance dans son cœur.

Avec amour,