La fin de l’automne et le début de l’hiver nous encouragent à ralentir malgré l’activité des fêtes. Découvrez ces huit conseils pour vous aligner sur la sagesse de novembre.
Dans l’hémisphère nord, novembre peut être un mois difficile. Les choses commencent à devenir plus froides et plus sombres. La neige n’est peut-être pas encore arrivée, mais les arbres sont dénudés et semblent frissonner sous l’effet du vent.
La joie et la gaieté d’Halloween sont passées, et nous ne sommes pas encore dans la période des fêtes, surtout si vous êtes au Canada, où Thanksgiving est déjà passé.
Sagesse ancienne pour se reposer pendant l’hiver
Dans les temps anciens, avant notre calendrier moderne, les gens suivaient le temps et les saisons en fonction de la lune.
La pleine lune de novembre a été appelée Frost Moon par les Cris, Freezing Moon par les Anishinaabe, Dark Moon par les anciens Celtes et Snow Moon par les Anglais du Moyen Âge. Le mois de novembre marque le véritable début de la saison froide, qui peut être difficile à traverser.
De nos jours, nous avons tendance à privilégier la productivité et à nous attendre à pouvoir accomplir la même quantité de travail lorsque les jours sont courts qu’au printemps et en été, lorsque nous disposons de plus de lumière pour travailler.
Avant l’arrivée de la lumière électrique, cela aurait été impossible : il aurait été naturel de ralentir et de se reposer davantage une fois la récolte terminée.
Mais aujourd’hui, beaucoup d’entre nous accélèrent en novembre, en partie parce que nous essayons d’accomplir des tâches avant de faire une pause pendant les vacances.
Alors que notre corps et notre cerveau reçoivent des signaux de la nature les incitant à se reposer et à dormir davantage, nos horaires de travail nous indiquent que nous avons encore beaucoup à faire.
L’automne, la « saison des poumons
En médecine traditionnelle chinoise, l’automne est également connu sous le nom de « saison des poumons ». En novembre, en particulier, les vents froids ont tendance à s’intensifier et il est très fréquent d’attraper un rhume ou une grippe.
L’excès de froid, de vent et de sécheresse de l’automne peut exacerber les sensibilités pulmonaires. Notre corps a également besoin de s’acclimater au changement de temps, surtout si vous vivez dans une région extrême (comme moi) où les étés sont très chauds et les hivers glacials.
Un rhume peut activer notre système immunitaire, nous ralentir et dégager nos poumons pour une nouvelle saison. Si nous prévenions le rhume en nous reposant et en nous réchauffant davantage, aurions-nous encore besoin de tomber malade ?
En médecine traditionnelle chinoise, les poumons sont également associés à l’émotion du deuil. Les poumons entourent le cœur et contrôlent notre respiration, qui est automatiquement affectée par nos émotions.
Nous pouvons stocker le chagrin dans les poumons, de sorte que, là encore, un simple rhume peut parfois nous aider à exprimer ce chagrin et ces larmes sans avoir à nous arrêter pour pleurer.
Le deuil en novembre
Le mois de novembre est aussi naturellement propice au deuil, qui était autrefois intégré à notre année saisonnière. Halloween était autrefois célébré sous le nom de Samhain, la moisson du sang, la dernière des fêtes celtiques de la moisson au cours de laquelle les animaux étaient abattus pour l’hiver.
À une époque où nous étions davantage liés à la terre et à la façon dont elle nous fournissait notre subsistance, nous avions peut-être une attitude plus révérencieuse à l’égard des animaux qui donnaient leur vie pour que nous puissions vivre.
Dans le paganisme celtique et d’autres traditions païennes anciennes, Samhain était (et est toujours) considéré comme le moment où les voiles entre notre monde et l’Autre Monde s’amincissaient, facilitant le voyage entre ces deux mondes.
Des choses mystérieuses pouvaient arriver aux humains et les fae, les êtres de l’autre monde, pouvaient apparaître à notre porte. Pour certains, l’autre monde englobe également l’au-delà ou le monde invisible où résident nos ancêtres, ce qui facilite les contacts avec eux pendant cette période.
Dans certaines parties du monde, il existe encore des rituels autour de la perte et de la mort. Au Mexique, le Dia De Los Muertos a un caractère ludique similaire à celui de la fête d’Halloween en Amérique du Nord, mais il est plus explicitement consacré à la mort.
La tradition veut que les familles exposent les photos de leurs proches décédés pour leur rendre hommage et se souvenir d’eux. Des offrandes sont parfois déposées à l’intention de ces ancêtres, car il est entendu qu’ils viennent en visite à cette époque.
Les 1er et 2 novembre sont respectivement le jour de la Toussaint et le jour de la Toussaint, dans la tradition catholique ; ce sont des jours où l’on honore et l’on se souvient de ceux qui sont maintenant de l’autre côté.
Les traditions d’Halloween jouent étrangement avec les concepts de la mort et de la perte, puisque nous déguisons les enfants en squelettes et en fantômes, mais Halloween n’est pas une période où nous prenons vraiment le temps de ressentir nos pertes, et nous n’avons pas non plus tendance à en parler à nos enfants.
Ici, au Canada, le jour du Souvenir tombe le 11 novembre et est similaire au Memorial Day aux États-Unis. Il s’agit d’un jour où l’on se souvient des pertes subies pendant les guerres mondiales et où l’on commémore ceux qui ont donné leur vie au service du pays.
Ce jour-là, de nombreuses communautés se réunissent pour observer une minute de silence et se souvenir ensemble. Ce rituel a pour but de rassembler une communauté qui a subi des pertes, en lui laissant un peu d’espace pour faire son deuil et ressentir ses émotions.
8 façons de s’appuyer sur la sagesse de novembre
Plutôt que de résister à la sombre sagesse de novembre, nous pouvons nous appuyer sur elle. Si nous permettons au mois de novembre de nous enseigner ses leçons, nous pourrons constater que notre santé et notre bien-être sont profondément soutenus par cette sagesse.
Voici quelques conseils pour travailler avec, plutôt que contre, le mois de novembre :
- Soutenez votre corps avec des soupes et des thés chauds, des coussins chauffants et des vêtements chauds pour l’extérieur, en particulier des écharpes et des bonnets.
- Faites ce que vous pouvez pour ralentir. Voyez ce que vous pouvez faire (s’il y a lieu) pour réduire la pression sur les délais.
- Donnez la priorité au sommeil, au repos et à la récupération.
- Continuez à faire de l’exercice en douceur, mais n’oubliez pas qu’il est normal de ralentir et de se reposer davantage en cette saison.
- Prenez le temps de faire le deuil de vos pertes, qu’elles soient récentes ou anciennes. Prenez une journée pour ressortir de vieilles photos, écrire des lettres ou partager des histoires sur des êtres chers qui sont décédés.
- Observez quelques minutes de silence pour toutes les pertes que vous souhaitez reconnaître.
- Rappelez-vous que le deuil et le repos sont des aspects importants et précieux de la vie, et que le fait d’y résister crée souvent plus de stress que de s’y prêter.
- Si votre créativité ou votre motivation se tarit, reposez-vous. Rêvez. Laissez la motivation revenir lorsque l’énergie change.
~ Julie Peters
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