Aimez-vous vous engager dans des activités créatives ? Il existe de nombreuses façons de méditer, et toute activité créative dans laquelle vous fixez une intention vous aidera à vous reconnecter.
Si vous vous sentez trop actif en ce moment, plutôt que d’essayer de calmer votre esprit dans le calme et la tranquillité, essayez cette approche :
Participez à des activités créatives
Lorsque vous vous sentez trop actif pour rester assis et méditer, tournez-vous vers des activités créatives telles que le dessin, le chant, la danse ou toute autre passion que vous aimez. Ces activités peuvent être incroyablement méditatives et ancrées lorsqu’elles sont abordées avec intention.
Choisissez votre expression et votre sujet
Une fois que vous avez choisi la façon dont vous voulez vous exprimer, choisissez un sujet qui résonne avec ce dont vous avez besoin dans votre vie en ce moment, comme « la paix et le calme ».
Dressez une liste de mots
Commencez par dresser une liste des mots qui vous viennent à l’esprit lorsque vous pensez à votre sujet. Ne réfléchissez pas trop ; écrivez simplement ce qui vous vient à l’esprit.
Utilisez vos sens pour ressentir et exprimer ces mots. Cette étape permet d’engager votre cœur plutôt que votre esprit, qui peut souvent être encombré par le stress quotidien et les pensées négatives.
Libération cathartique
Après avoir dressé votre liste, faites un exercice cathartique pour vous débarrasser de toute négativité ou de tout stress dans votre corps.
Il peut s’agir de déchirer le papier, de le brûler en toute sécurité ou de transformer les mots en œuvres d’art symbolisant le lâcher-prise. L’objectif est de libérer ces sentiments et de faire place à une énergie positive.
Fixez votre intention
Fixez une intention claire pour votre activité créative. Il vous faudra peut-être une dizaine de minutes pour vous mettre dans le bain, mais restez concentré sur ce que vous désirez dans votre vie à l’heure actuelle.
Par exemple, si vous recherchez la paix et le calme, laissez ces thèmes guider votre processus créatif. Au fur et à mesure que vous vous engagez dans votre activité, permettez-lui de vous connecter à votre moi supérieur.
Concentrez-vous sur les mots positifs
Faites maintenant une liste des choses qui vous apportent la paix et le calme. Pendant que vous créez, imaginez ces choses et faites appel à tous vos sens. Sentez comment ces mots positifs s’installent dans votre corps et laissez-les inspirer votre expression créative.
Co-créer avec votre moi supérieur
Mettez votre intention dans l’activité que vous avez choisie et cocréez avec votre moi supérieur. Cette pratique vise à nourrir votre esprit et à retrouver le chemin de votre véritable moi.
Elle vous rappelle que vous avez le pouvoir de changer d’énergie et de perspective grâce à la créativité et à l’intention.
Rappelez-vous que ce processus ne vise pas à atteindre la perfection, mais à renouer avec votre paix intérieure et votre créativité. Accordez-vous l’espace nécessaire pour explorer et vous exprimer librement.
Amour, lumière, guérison et bénédictions,
L’infirmière rebelle
Twila Rurka
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