Comment être moins critique

La plupart d’entre nous n’aimons pas nous considérer comme des personnes qui jugent les autres… ce n’est pas agréable d’être critique !

Mais ne pas vouloir voir ce jugement ne fait que le repousser hors de notre conscience.

Cela devient un angle mort pour beaucoup d’entre nous.

Si vous souhaitez identifier les domaines dans lesquels vous pourriez juger les autres, voici quelques points à examiner honnêtement :

• Êtes-vous souvent irrité, frustré, en colère contre les autres ? Derrière cette irritation ou cette frustration se cache probablement un jugement à leur égard.
• Faites-vous des commérages sur les autres ? Faites-vous des commentaires à leur sujet derrière leur dos ? Ou peut-être simplement dans votre tête ?
• Avez-vous l’impression que les autres mènent leur vie de manière erronée ? Donnez-vous souvent des conseils ? Ou souhaitez-vous que les gens changent ? Êtes-vous frustré parce qu’il est évident ce qu’ils doivent faire, mais qu’ils ne le font pas ?
• Érigez-vous des barrières afin qu’il soit difficile d’entrer en contact avec vous, parce que vous pensez que les gens ne le méritent pas ? Êtes-vous moins aimant ou généreux, parce que vous pensez que les gens ne le méritent pas ?

Ce ne sont pas les seules façons dont nous portons des jugements, mais elles pourraient vous aider à prendre conscience de vos jugements. Et vous portez des jugements, vous n’êtes qu’un être humain !

Alors, que pouvons-nous faire ? Voyons cela.

Compassion pour notre jugement

Tout d’abord, il est important, à mesure que vous prenez conscience de votre jugement, de ne pas trop le juger ! Reconnaissons simplement que nous le faisons, car c’est humain.

Remarquez ensuite la honte que vous pourriez ressentir à l’idée d’être critique. En examinant honnêtement cette question, vous pourriez ressentir de la honte, et c’est normal. Laissez-la s’exprimer, mais ne l’alimentez pas en pensant que vous êtes mauvais.

Ayez de la compassion pour la partie de vous-même qui a honte d’être critique.

Il s’agit d’un processus d’acceptation d’une partie de nous-mêmes que nous jugeons habituellement.

Changements de perspective

En acceptant cette partie de nous-mêmes que nous jugeons, nous serons plus à même d’accepter les parties des autres que nous jugeons.

Les autres sont confrontés aux mêmes difficultés que nous, et en nous regardant honnêtement et en faisant preuve de compassion envers nous-mêmes, nous pouvons faire de même avec eux.

Lorsque vous vous surprenez à juger quelqu’un d’autre, remarquez d’abord que vous ressentez de la peur et de la frustration, et faites preuve de compassion. Vous vous protégez de la peur, avec votre jugement et votre histoire à leur sujet.

Essayez ensuite de laisser tomber cette protection et d’ouvrir votre cœur avec compassion à leur égard. Soyez généreux dans votre façon de les voir. Ressentez le lien qui vous unit à eux, le même que celui qui les unit entre eux.

En abandonnant ces frontières entre nous et les autres, nous commençons à nous sentir plus connectés aux autres, moins séparés, plus ouverts. C’est une transformation magnifique !

​Avec amour,