Lorsque l’on est fatigué ou que l’on n’a pas envie d’accomplir une tâche (ou une habitude), on pense souvent qu’il n’y a que deux possibilités :
- Se forcer à faire la tâche quand même ; ou
- Se laisser aller
Bien qu’il n’y ait rien de mal à faire l’un ou l’autre de ces choix, je suis ici pour vous rappeler qu’il s’agit de choix. Et ce ne sont pas les seuls choix possibles.
Que pouvez-vous faire d’autre dans cette situation ? Voici quelques autres possibilités qui me viennent à l’esprit :
- Choisissez de prendre soin de vous, puis revenez à la tâche lorsque vous serez plus reposé.
- Trouvez une raison de faire la tâche qui vous inspire, même si vous êtes fatigué – par exemple, si vous saviez que cette tâche sauverait la vie d’un million de personnes, vous ne diriez probablement pas : « Oh, mais je suis trop fatigué en ce moment ».
- Demandez l’aide d’autres personnes
- Trouvez une approche créative qui vous permette d’accomplir la tâche de manière ludique tout en tenant compte de votre fatigue.
Comme vous pouvez le constater, il y a des choix, lorsque nous allons au-delà des deux seuls choix qui se présentent à la plupart d’entre nous.
Parlons de nos tendances, puis de la manière de poursuivre d’autres options que les deux principales que nous avons mentionnées au début.
Notre tendance
Le fait est que la plupart des gens optent pour l’un des deux choix par habitude – si vous avez l’habitude de vous tirer d’affaire, il s’agit probablement d’une tendance (vous pourriez y ajouter un peu d’auto-jugement et d’autocritique). Si vous êtes doué pour vous forcer à travailler, il s’agit probablement d’une tendance.
Prenez donc conscience de votre tendance – vers laquelle penchez-vous ? Il n’y a rien de mal à cette tendance, mais elle vous donnera toujours les mêmes résultats : l’évitement vous donne un sentiment de blocage et d’auto-jugement, tandis que le fait de vous forcer vous donne un sentiment de fardeau, d’accablement, d’épuisement et d’apathie.
Une fois que vous avez pris conscience de cette tendance, vous pouvez vous demander si vous aimeriez essayer quelque chose de différent. Si c’est le cas, lisez la suite !
Créer de la vivacité
Supposons tout d’abord que vous décidiez de faire de l’autosoin votre priorité. Cela ne signifie pas que vous allez éviter les choses difficiles, mais que vous allez vous assurer que vous n’allez pas vers l’épuisement, et prendre la responsabilité de vous assurer que vous vous reposez suffisamment, que vous vous nourrissez, que vous faites des pauses mentales et que vous bougez.
C’est un fait acquis. Et maintenant ? Vous pouvez maintenant vous atteler aux tâches auxquelles vous résistez – des tâches difficiles et effrayantes que vous voulez remettre à plus tard.
Mais au lieu de vous forcer, vous voulez essayer quelque chose de différent, qui ne ressemble pas à de la coercition et qui ne vous donne pas l’impression d’être accablé et apathique.
Comment faire ? Il n’y a pas de réponse toute faite, mais voici quelques pistes de réflexion :
- Connectez-vous à votre Pourquoi le plus profond. Quelque chose qui vous inspire à agir, au lieu d’éviter ou de vous forcer. Qu’est-ce qui vous donnerait envie de vous attaquer à cette tâche ?
- Laissez-vous aller au jeu. Pourquoi cela doit-il ressembler à du travail, ou à une sorte de « nez sur la meule » ? Pourquoi essayons-nous simplement de « passer à travers » toutes nos tâches professionnelles, nos courriels et nos réunions ? Et si tout cela pouvait être un terrain de jeu ?
- Faites en sorte qu’il soit vivant. Nous n’avons pas beaucoup de temps sur cette Terre. Permettons-nous de nous sentir plus vivants à chaque instant, chaque fois que nous pouvons nous en souvenir. Qu’est-ce que cela vous ferait de vous sentir vivant en ce moment même, au moment où vous lisez ces lignes ?
- N’ayez pas honte de demander de l’aide. Parfois, la résistance ou l’accablement sont trop importants. Comment inviter d’autres personnes à nous aider à y faire face, ou à faire en sorte que cela ressemble davantage à un jeu, ou à nous aider à porter le fardeau ? Nous ne sommes pas obligés d’être si seuls.
avec amour,
Leo Babauta
Ce contenu ainsi que les informations et les opinions qui y sont exprimées sont ceux de leurs auteurs et ne reflètent pas nécessairement mon opinion.
