Voici le point de vue du Dr Peebles : Dieu vous bénisse, mes chers amis !
Aujourd’hui, nous allons parler du pouvoir de la danse dans la régulation de votre système nerveux. Pensez à un chiot après une baignade ou un moment de course : il se secoue non seulement pour se sécher, mais aussi pour se ressaisir.
C’est instinctif, une forme de transition d’un état à un autre. Cette secousse est le signe d’un nouveau départ, d’un nouveau moment. Il en va de même pour la danse !
Lorsque vous bougez votre corps librement, sans trop réfléchir, vous vous débarrassez de l’énergie du passé et vous entrez dans quelque chose de nouveau.
Lorsque vous dansez, votre esprit fait une pause dans le besoin incessant de planifier, d’organiser ou de résoudre. Vous ne pouvez pas équilibrer votre chéquier, payer vos impôts ou réserver un vol pour l’Italie en dansant – cela ne fonctionne tout simplement pas !
L’esprit s’abandonne au rythme du corps, permettant à l’esprit de prendre le dessus. Ce mouvement déplace l’énergie, invitant à la joie et à la spontanéité, tout en faisant taire le bruit de la sur-analyse.
C’est pourquoi nous vous encourageons à commencer votre journée par la danse. Réveillez-vous, faites votre lit, mettez de la musique et laissez-vous aller au mouvement.
Cela dit à votre corps : « Ah, nous sommes dans un nouveau moment ». Et si vous vous sentez anxieux ou si vous réfléchissez trop pendant la journée, la danse est un moyen rapide et facile de vous remonter le moral. Sans avoir à analyser ou à rationaliser, vous entrez plus facilement dans le moment suivant.
La danse est un cadeau, un moyen naturel d’évacuer l’énergie stagnante. Elle vous rappelle que la vie est toujours en mouvement et que vous êtes toujours libre d’en commencer une nouvelle.
Il n’est pas nécessaire d’être un danseur professionnel ou de suivre des pas spécifiques – il suffit de bouger d’une manière qui vous fait du bien et de laisser le mouvement vous guider vers la joie. Oui, mes chers amis, cela peut être aussi simple que cela !
L’EXPÉRIENCE PERSONNELLE DE NATALIA
De belles âmes,
J’ai adoré ce rappel du Dr Peebles concernant le redémarrage par le mouvement, tout comme un chien qui se débarrasse de l’eau. Ce que j’ai réalisé, c’est que danser le matin change tout pour moi. Elle me met immédiatement de meilleure humeur et m’aide à commencer la journée sur une note positive et énergique.
Pendant longtemps, j’ai réalisé que si je restais au lit après le réveil, à tripoter mon téléphone ou à trop penser à ma journée, je finissais par me sentir léthargique et coincée.
J’ai donc pris un engagement : dès que mon réveil sonne, je me lève. Sans hésiter. Je mets mes chaussures, je fais mon lit, je prépare mon thé et puis… je danse !
Ce simple changement a changé ma vie. Danser avant d’être trop prise par ma liste de choses à faire m’empêche de tomber dans une spirale de stress. Cela permet à mon système nerveux d’enregistrer qu’aujourd’hui est un nouveau départ et que je peux le façonner comme je le souhaite.
LE PETIT CHANGEMENT QUI A TRANSFORMÉ MA JOURNÉE
Un autre changement, petit mais puissant ? Je ne consulte mon téléphone que lorsque je me consulte moi-même. Avant de laisser les messages extérieurs m’envahir, je fais une pause, je reconnais mon enfant intérieur et je lui dis : « Je t’aime et tu es en sécurité ».
Je ne peux pas expliquer la science derrière cela, mais je peux sentir la différence. Lorsque je danse dès le matin, quelque chose change en moi : mon énergie augmente, mon esprit s’éclaircit et mon corps dit : « Ah, nous sommes heureux aujourd’hui. « Nous sommes en mouvement.
Je n’ai pas besoin de comprendre exactement pourquoi cela fonctionne. Je sais simplement que c’est le cas. Alors, si vous vous sentez bloqué ou épuisé, je vous recommande vivement d’essayer. Levez-vous, allez faire pipi, mettez la bouilloire en marche et dansez !
~ Natalie Gianelli
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