La simplicité dans l’action : 6 idées clés

Ces derniers temps, je réfléchis à des moyens de simplifier davantage la manière dont je passe à l’action, dont j’aborde mes tâches et dont j’accomplis tout ce que j’ai à faire au cours d’une journée.

Cela peut être tellement accablant que l’on finit par remettre les choses à plus tard ou par tout compliquer inutilement.

Et si tout cela pouvait être simple ?

Dans cet article, je vais partager quelques idées que j’ai explorées pour simplifier davantage tout ce que je fais au quotidien. Ces idées ne conviendront pas à tout le monde, mais j’espère qu’elles vous seront utiles d’une manière ou d’une autre.

1. Accomplir l’instant présent

Une chose que j’ai remarquée, c’est à quel point je passe souvent précipitamment d’une tâche à l’autre, laissant un peu de désordre derrière moi ou laissant quelque chose inachevé, dans ma hâte de commencer la tâche suivante.

Une phrase qui résonne particulièrement en moi est « accomplir l’instant présent ».

Cela signifie ne pas me précipiter vers la tâche suivante avant d’avoir terminé ce que je suis en train de faire. Par exemple : si je ralentis et que je me permets de mener à bien ce qui est nécessaire dans l’instant présent, je peux alors passer à la tâche suivante avec un sentiment d’accomplissement et de sérénité.

• Si j’ai fini de manger, je lave ma vaisselle et je range tout ce qui traîne. Je range la nourriture. J’essuie le plan de travail.
• Si je me prépare, je m’assure de suspendre ma serviette, de mettre mes vêtements sales dans le panier à linge, de plier ou de suspendre les vêtements qui ne sont pas encore sales.
• Si je termine une réunion, je note les points à retenir ou les tâches à accomplir pour ne pas les oublier.
• Si je fais la lessive, je ne me contente pas de laver et de sécher les vêtements : je les plie, les suspends et les range.

En plus, c’est tellement plus agréable !

2. Juste cette tâche

Si vous regardez votre liste de tâches ou votre boîte de réception, elle est probablement bien trop longue pour être terminée cette semaine, sans parler d’aujourd’hui. C’est accablant, et si nous essayons de tout faire, nous risquons de passer frénétiquement d’une chose à l’autre.

Ce qui m’a particulièrement interpellée, c’est l’expression « Juste ça ».

Cela signifie que je choisis une seule chose sur laquelle me concentrer, et que j’oublie tout le reste. Plus facile à dire qu’à faire, je sais ! Mais c’est un exercice.

Je range donc tout, et je ne garde qu’une seule chose devant moi. Je m’y consacre pleinement, comme si elle méritait toute mon attention. Je respire, et je m’y plonge.

C’est très simple, et très méditatif. Ce n’est pas forcé, mais une simplicité qui est rafraîchissante et apaisante.

3. Pas besoin de se précipiter

Au fil de ma journée, j’aime me rappeler : « Pas besoin de se précipiter. »

En tant que pratiquant du zen, vous pourriez penser que je suis toujours calme et que je bouge lentement. Pas du tout ! J’aime vraiment aller vite — si je cuisine ou que je nettoie la cuisine, vous entendrez les placards claquer, et je me déplace comme un tourbillon. C’est amusant !

Je dois donc me forcer à ralentir. Je trouve ça difficile, mais vraiment agréable. Pas besoin de se précipiter. Pourquoi suis-je si pressée ?

4. Pas besoin de fuir

Il y a toujours une poignée (ou plus) de tâches difficiles sur nos listes que nous aimons remettre à plus tard. Elles sont repoussées et s’accumulent.

J’aime me rappeler : « Pas besoin de fuir ça. »

Ce que cela signifie, c’est que ce n’est pas quelque chose d’aussi difficile et effrayant que je pourrais le penser. J’ai l’impression de devoir m’en fuir, parce que j’ai peur ou que je me sens dépassée. Mais quand je remarque que je suis sur le point de m’enfuir, je me rappelle simplement que ce n’est pas nécessaire.

Puis je me tourne vers la tâche, je respire, et je fais le premier pas aussi simplement que possible. Cela aussi, c’est un acte méditatif.

5. Faire le tri

Combien d’entre nous ont un navigateur avec dix mille onglets ouverts ? Et qu’en est-il d’une boîte de réception débordante et accablante ?

J’aime me rappeler, quand j’ai tant de choses ouvertes ou qui s’accumulent, de faire le tri. Ça aide à garder les choses simples.

Quelques exemples : Il ne s’agit pas d’être parfait, ni de stresser s’il y a une pile de choses. Mais si je prends un peu de temps pour faire le tri, ma vie me semble tellement plus simple.

• Tous les jours ou tous les deux jours, j’enregistre et je ferme les onglets de mon navigateur — j’ajoute l’onglet à mes favoris pour le retrouver plus tard, je l’intègre à une tâche, je l’enregistre dans mon service de lecture différée, ou je passe simplement à l’action. Idéalement, je les ai tous fermés pour pouvoir me concentrer sur la suite.
• Tous les jours ou tous les deux jours, je vide ma boîte de réception. Bon, ce n’est pas toujours le cas — parfois, les messages s’accumulent. Mais j’aime avoir une boîte de réception vide, alors je prends le temps de les traiter. Si les messages se sont accumulés, cela peut prendre 5 à 10 sessions ! Mais idéalement, c’est quelques sessions par jour.
• Mon service de lecture différée (actuellement Instapaper) s’encombre, donc j’essaie idéalement de le vider chaque semaine. Cela implique de passer un peu de temps à lire des articles et à les archiver, ou simplement à les supprimer si je n’ai pas envie de les lire. Ainsi, je ne me sens pas coupable de ne pas lire certains articles.
• Je fais la même chose avec les objets physiques — s’il y a des choses sur le plan de travail de la cuisine, sur mon bureau, sur ma table de chevet, etc. … Je prends un peu de temps pour m’occuper de chaque objet et les ranger. Parfois, je n’ai pas le temps de tout faire d’un coup, alors je reviens à la pile jusqu’à ce qu’elle soit vide.

6. Des moments pour planifier et réfléchir

Je trouve important de prendre un peu de temps au début de chaque semaine et de chaque journée pour planifier.

Rien de compliqué : qu’est-ce que je veux accomplir cette semaine ? Qu’est-ce que je veux accomplir aujourd’hui ?

Je fais de même pour chaque mois et chaque année. Cela m’aide à savoir où je vais et sur quoi me concentrer. J’aime garder cela simple, et ne consacrer que quelques minutes chaque jour et chaque dimanche (ou lundi).

Je pense qu’il est également important de se réserver un petit moment pour réfléchir. Qu’ai-je fait, qu’est-ce qui mérite d’être célébré, qu’est-ce que je remets à plus tard ? Qu’est-ce qui me bloque ?

Qu’est-ce que j’apprends ? Je n’ai pas besoin d’y réfléchir tous les jours, mais si je consacre ne serait-ce que quelques minutes chaque jour à la réflexion, ma vie devient beaucoup plus sereine et simplifiée.

Avec amour,