Souvent, les gens veulent être plus productifs dans leur vie et, dans cette quête, ils se poussent à bout. Faire plus, accomplir toutes les tâches de leur liste, vider leur boîte mail, écraser la vie.
Le problème, c’est que cela nous fait perdre notre humanité. Nous essayons de devenir des robots productifs, mais qu’en est-il d’une vie épanouie ?
À l’autre extrémité du spectre, certaines personnes veulent parfois abandonner complètement la productivité au profit du confort. Dans cette optique, nous aboutissons à l’évitement et à une vie qui risque de perdre son dynamisme et sa créativité. Donc, même si je pense que la « productivité » est un objectif erroné, je ne pense pas qu’il soit mauvais d’agir dans notre vie.
Comment trouver l’équilibre entre le désir d’agir et celui d’être humain et de mener une vie agréable ?
Pour moi, la réponse réside dans le ralentissement. Écoutez-moi bien !
Tout d’abord, parlons de ce à quoi pourrait ressembler le fait de ralentir dans le contexte de l’action et de la productivité lente :
- Être intentionnel : prenez une respiration au début de la journée pour définir vos intentions. Comment pourriez-vous profiter au mieux de cette journée qui vous est offerte ? Et avant de commencer une tâche, une réunion ou une activité, respirez et définissez une intention. De cette façon, nous commençons à vivre notre vie de manière plus intentionnelle au lieu de nous précipiter pour tout faire.
- Se concentrer sur ce qui compte : ralentir nous permet de ne pas être simplement réactifs, mais de prendre un moment pour clarifier ce qui compte vraiment. Qu’est-ce qui aurait le plus d’impact sur notre journée, notre carrière, notre objectif, notre vie ?
- Créer de la concentration : lorsque nous nous attelons à une tâche importante (rédiger cet article de blog, par exemple), nous pouvons ralentir afin de créer un espace propice à la concentration. Considérez cela comme un cadeau luxueux qui vous offre un espace dans lequel vous pouvez laisser libre cours à votre créativité et à votre concentration.
- Approfondir l’activité : lorsque nous nous concentrons lentement sur une tâche, que se passerait-il si nous approfondissions l’expérience de cette activité ? Si nous ressentions les sensations, respirions lentement, laissions libre cours à notre créativité ?
- Habiter l’espace entre deux activités : entre deux tâches et deux réunions, nous avons tendance à nous précipiter vers la suivante. La lenteur, c’est peut-être se laisser un moment, apprécier l’espace entre deux tâches, réfléchir à ce que l’on vient de faire, voire définir une intention pour l’activité suivante.
- Profiter de la vie : tout ne doit pas toujours être une question de productivité ! Et si nous pouvions parfois ralentir et nous concentrer davantage sur la création d’une bonne journée plutôt que d’essayer de tout faire à la chaîne ? Et si nous pouvions profiter de chaque activité au lieu de nous précipiter pour la terminer ?
Êtes-vous convaincu par cette idée de lenteur ? Voyons maintenant quelques mesures pratiques pour aller dans cette direction…
- Commencez petit : vous n’avez pas besoin de tout changer d’un coup. Pourriez-vous simplement prendre une respiration et définir une intention avant une activité ou une tâche, plusieurs fois par jour ? En prenant ces petites mesures, vous obtiendrez un changement progressif et durable.
- Laissez votre respiration vous guider : au cours de la journée, arrêtez-vous et respirez. Vérifiez votre intention. Avez-vous besoin de ralentir ? Voulez-vous vous accorder plus d’espace ?
- Créez de l’espace : pour ralentir, il peut être utile de réduire le nombre de vos réunions et de vos appels. Créez de l’espace dans votre journée pour vous concentrer sur les choses importantes, pour ralentir et ne pas avoir à vous précipiter. Voyez si vous pouvez supprimer quelque chose de votre liste. Réservez des plages horaires pour vous concentrer sur ce qui compte pour vous. Essayez d’être moins ambitieux dans ce que vous essayez d’accomplir chaque jour.
- Concentrez-vous sur le plaisir et la créativité : au lieu d’essayer d’accomplir un tas de choses, comment pouvez-vous profiter de tout ce que vous faites ? Comment pouvez-vous laisser libre cours à votre créativité ? Cela nécessite une approche différente, qui doit être mise en pratique.
À quoi ressemblerait une vie plus lente pour vous ?
Avec amour,
…Leo Babauta…
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