Nous passons la majeure partie de notre vie à fuir l’instant présent

Depuis des années, je m’observe attentivement, ainsi que des dizaines d’autres personnes, un peu comme une Jane Goodall du comportement humain… et ce que je remarque, c’est que nous passons la majeure partie de nos heures de veille à courir.

Nous courons tellement que nous pourrions nous qualifier d’ultramarathoniens !

Observez-vous attentivement aujourd’hui, et voyez si vous pouvez remarquer cela.

Ce que nous fuyons : Et nous le faisons toute la journée. Sans jugement — c’est ainsi que fonctionne l’être humain.

• Le malaise (on se réfugie dans des sources de réconfort comme les réseaux sociaux, les téléphones, la télévision, les jeux vidéo, la nourriture)
• L’incertitude et la peur (on procrastine ou on évite, on cède au perfectionnisme et au besoin de contrôle)
• L’ennui, le silence, l’immobilité

Cette fuite devant le malaise, l’incertitude, la peur, l’ennui, le silence et l’immobilité… voilà ce qui en résulte : je dirais que les principaux problèmes auxquels nous sommes confrontés dans notre société (et en tant qu’individus) découlent de cette fuite.

• La procrastination et l’évitement, les e-mails qui s’accumulent dans la boîte de réception, les projets qui s’enlisent, les séances de sport repoussées au lendemain
• Les efforts pour changer d’habitudes qui déraillent
• La consommation d’aliments qui ne font pas partie de nos programmes
• Le surmenage et l’épuisement, l’incapacité à fixer des limites
• L’évitement des conversations difficiles, les problèmes relationnels
• Les addictions, le fait d’être accaparé par les réseaux sociaux ou l’actualité, l’incapacité à se détacher du téléphone ou de la technologie, les troubles du sommeil
• L’incapacité à assumer la responsabilité de nos émotions, le fait de ne pas les gérer, et toute une série de problèmes qui en découlent

Alors, comment arrêter de fuir ? Eh bien, c’est un objectif irréaliste — mais voyons comment ralentir cette fuite.

Comment ralentir quand tout ce que l’on a envie de faire, c’est fuir

La première chose, bien sûr, c’est de prendre conscience de cette fuite. On a tendance à ne pas s’en rendre compte, et on ne veut pas s’en rendre compte non plus.

Mais si vous arrivez à identifier toutes les façons dont vous fuyez — disons la procrastination, les réseaux sociaux, la malbouffe et le fait d’éviter les conversations difficiles —, alors vous pourrez remarquer quand vous êtes en train de le faire.

Si vous remarquez que vous êtes en train de fuir… faites une pause. Ralentissez juste un instant. Vous pouvez toujours vous réfugier dans vos repères, mais ralentissez et respirez pendant quelques secondes seulement.

Pendant cette pause, pouvez-vous remarquer ce que vous ressentez ? De quoi voulez-vous fuir ? Pouvez-vous rester présent à cette sensation, ne serait-ce que 5 secondes ? Remarquez ce que vous ressentez dans votre corps.

Au fil du temps, si vous pratiquez régulièrement cette pause et cette présence à vos émotions, vous développerez une plus grande capacité à le faire.

Vous pourrez le faire pendant 10 secondes, puis 20, une minute, et encore plus longtemps. Je vous encourage également à considérer cela avec bienveillance, comme s’il ne s’agissait pas d’un ennemi ou d’une forme de souffrance, mais d’une partie tendre de votre cœur.

Essayez. Découvrez ce que cela fait de ne pas fuir. Cela vous donne le choix. Et alors, un tout nouveau monde peut s’ouvrir à vous.

​Avec amour,