Leo Babauta

À tout moment, il est possible de se concentrer sur le moment présent et de laisser aller le stress, le sentiment d’être dépassé, la frustration.

Lorsque nous avons du mal à opérer un grand changement, c’est généralement à cause d’une résistance : je n’ai pas envie d’écrire mon livre, je ne suis pas d’humeur à faire de l’exercice ou à méditer…

À l’approche de la fin de l’année, il peut être très bénéfique de commencer à simplifier — c’est un acte de détachement, comme si nous laissions l’année écoulée derrière nous.

De nos jours, les années défilent à toute vitesse, comme un train à grande vitesse. Ouf ! Où est passée cette année ?

Je pense qu’à ce stade, je n’ai pas besoin d’expliquer ce qu’est le « doomscrolling », mais au cas où, disons qu’il s’agit du fait de faire défiler compulsivement les réseaux sociaux et les actualités négatives, au détriment de notre santé mentale et de notre bonheur.