Leo Babauta

De nos jours, beaucoup de gens se sentent bouleversés, distraits, épuisés par l’actualité. C’est l’état dans lequel se trouve notre monde, et ce n’est pas facile à gérer.

L’un des changements les plus importants que les gens souhaitent apporter est une certaine forme de discipline : respecter ses habitudes, accomplir les tâches qu’ils ont tendance à remettre à plus tard, être plus concentré au travail, s’attaquer à toutes ces choses qu’ils ont tendance à éviter.

À tout moment, il est possible de se concentrer sur le moment présent et de laisser aller le stress, le sentiment d’être dépassé, la frustration.

Lorsque nous avons du mal à opérer un grand changement, c’est généralement à cause d’une résistance : je n’ai pas envie d’écrire mon livre, je ne suis pas d’humeur à faire de l’exercice ou à méditer…

À l’approche de la fin de l’année, il peut être très bénéfique de commencer à simplifier — c’est un acte de détachement, comme si nous laissions l’année écoulée derrière nous.